Krása

Jste připravené vrátit se po létě k cvičení? Pilates je ideální volbou pro ty, kteří hledají způsob, jak efektivně zpevnit břišní svaly a zlepšit držení těla – a to vše v pohodlí domova. Tento typ cvičení kombinuje kontrolované pohyby, správné dýchání a zaměření na zapojení hlubokých svalů. Pilates trenérka Daniela Bacíková vám představí pět pilates cviků pro ploché břicho.

Musíte se do tréninku nebo jakéhokoliv pohybu nutit? Cítíte, že na něj nemáte energii? Určitě jste už slyšeli o pravidlu 80/20, které říká, že to, jak se cítíme ve vlastním těle, je ovlivněno z 80 % stravou a z 20 % pohybem. Pilates trenérka Daniela Bacíková pro vás připravila jídelníček, který vám ukáže, co jíst před a po tréninku nebo jakékoliv fyzické zátěži. Pusťte se do jídla, které vám dodá energii!

V dnešní hektické době není kvalitní spánek jen luxusem, ale nezbytností. Přesto mnozí z nás stále hledají rovnováhu mezi denními povinnostmi a nočním odpočinkem. Pokud se často probouzíte unavení, máme pro vás pět večerních rituálů, které obohatí váš život o lepší a kvalitnější spánek.

Toužíte po hladké, pevné a mladistvé pleti? Botox už není jedinou možností. Seznamte se s notoxem – sérií neinvazivních estetických procedur, které účinně zpomalují stárnutí pleti, aniž by hrozilo riziko nechvalně známé „botoxové tváře“.

Před letošními Letními olympijskými hrami jsme vyzpovídali sedm žen, pro které byla oslava těla a duše v Paříži vysněným vrcholem, který chtěly zdolat. Některé se hrdě oblékly do olympijské uniformy, jiné si svůj milník posunuly na rok 2028, kdy se hry uskuteční ve městě andělů, Los Angeles. I v tom spočívá krása sportu. Jak se tyto ženy ohlížejí na letošní olympiádu?

Svět krásy se mění, zachovejte klid, nahoďte rtěnku, nalistujte náš beauty newsfeed a zůstaňte v obraze!