Trpíte nočními můrami? Nedávný turecký výzkum přišel s jednoduchým řešením, jak se zbavit neklidného spánku a propoceného pyžama. Jděte spát dříve! Podle vědců se totiž takzvaným sovám zdávají zlé sny o poznání častěji než skřivanům, tedy těm, kteří časně vstávají, a hlavně – chodí brzy spát. Sovy se také obvykle potýkají s neočekávaným usínáním ve dne, tedy v autobuse, na pracovním stole nebo během telefonního rozhovoru. Ti nejlepší jsou pak schopni usnout i vestoje, třeba ve výtahu.
Pro to, abyste se ráno a během dne cítila ve své kůži, není důležité jen to, v kolik půjdete spát. Pro kvalitnější spánek se snažte eliminovat veškeré rušivé elementy, které vás během noci budí ze spaní. Zbavte se blikajícího budíku, zavřete okno do ulice a kupte si druhou přikrývku, ať se s manželem pořád nemusíte prát o tu společnou. Jedině tak váš mozek bude druhý den fungovat na plné obrátky.
zdroj: www.glamour.com
