Bio avokádo, 2ks, 39,90 Kč, prodává Lidl
Avokádo je bohatým zdrojem minerálních látek a vitamínů, v dužině najdeme nezvyklé množství tuku. Složení mastných kyselin je velice podobné například olivovému oleji. Má široké využití, lze jej konzumovat syrové i tepelně zpracované. Mé oblíbené jídlo? Samozřejmě avotoast. Jednoduchý a jednoduše výborný!
Pistachio butter, 399 Kč, prodává Gymbeam
Pistáciové máslo je lahodná ořechová pomazánka, která si vás získá svou bohatou pistáciovou chutí. Toto se vyrábí pouze z pražených pistácií! Neobsahuje navíc žádný palmový olej, přidaný cukr ani jiné přísady. Je zdrojem zdravých tuků či bílkovin a pyšní se vysokým obsahem vlákniny. Nejraději ho mám samotné či přidané navrch snídaňové kaše.
Kadeřávek
Kadeřávek patří mezi nejzdravější druhy zeleniny. Obsahuje bohaté množství vitamínu B, což má pozitivní vliv na zdraví vlasů a pleti. Navíc vyniká vysokým obsahem vitamínu C, což je v zimním období prospěšné pro celkové zdraví. Mám ho ráda v podobě kale chips, které si připravuji v troubě. Jeho skutečné benefity však pocítíte, kdy si jej přidáte čerstvý třeba do salátu.
Para ořechy, 500g, 479 Kč, prodává GymBeam
Para ořechy obohatí jídelníček o cenné živiny včetně zdravých tuků a dalších prospěšných látek. Skvěle se tak hodí samostatně jako snack, který doplní energii na každou výzvu. Stejně tak můžete tato jádra nasekat a přidat třeba do jogurtu či kaše. Mám je ráda čerstvé i lehce pražené
Losos obecný, prodává Lidl
Rybí maso lososa je bohatým zdrojem omega-3 a omega-6 mastných kyselin, vitamínu B12, bílkovin, minerálů a dalších živin prospěšných pro vaše zdraví. Pravidelná konzumace lososa může přispět k prevenci kardiovaskulárních onemocnění, Alzheimerovy choroby a dalších civilizačních onemocnění, a to díky obsahu těchto prospěšných látek. Nejlepší je samozřejmě dobře ochucený a připravený v troubě, čerstvá ryba se hodí k rýži.
- Elle
