Rozpusťte kila ve vodě

Sníh, studený vzduch… počasí příštích několik týdnů běhání nebude přát. Nezůstávejte ale proto sedět na gauči a běžte si preventivně před vánočním hodováním vyplavat kalorickou ‚rezervu‘ v bazénu.

Do kola
Pravidelné tempo a možnost počítat si počet uplavaných bazénů lépe stimuluje touhu zvládnout další… a další. Za hodinu svižného plavání spálíte 500 kalorií – což je dokonce více než při běhu.

Na místě
Nemusíte stále jen plavat. Dokonalý cvik na spálení tuků je i samotné šlapání vody. Když půjdete do bazénu s kamarádkou, můžete si skvěle popovídat a hubnout v jednom.

Do výšky
Plaváním skvěle vytvarujete celé tělo. Pokud toužíte po pevných stehnech a pozadí, vyzkoušejte běh v mělké části bazénu. Stoupněte si cca do metrové hloubky a pomalu přeběhněte z jedné strany na druhou.

Dejte si závod
Stimulujte svůj výkon tím, že půjdete plavat s kamarádkou či partnerem a vyzkoušíte, kdo uplave dvacet bazénů dřív. Uvidíte, jak se najednou budete snažit. Doporučujeme nesázet se o čokoládový dortík. :-)

Jděte na hodinu
Nebaví vás plavání? Nevadí. Existuje mnoho kurzů s aerobním cvičením. Nebo pokud máte ve svém okolí malého plavce, vezměte ho s sebou. Hraním ve vodě pár kalorií také zaručeně spálíte.

Už hledáte plavky? To je dobře. A jako bonus v naší vánoční soutěži můžete vyhrát 3 hodiny zdarma v Aqua Palace Praha. Stačí kliknout a odpovědět na jednoduchou soutěžní otázku! Hodně štěstí.