wellness

Chcete z pilates vytěžit maximum? Přidejte k němu závaží! Pilates trenérka Daniela Bacíková pro vás připravila pět jednoduchých a efektivních cviků, které s využitím kotníkových a zápěstních závaží zvýší intenzitu vašeho cvičení a pomohou posílit celé tělo.

Toužíte po zimním selfie v bikinách u řeky? Nemyslete si, že to zvládnete pár dní poté, co si to na Nový rok předsevezmete. S otužováním a wild swimmingem je nejvyšší čas začít právě teď.

Biohacking zažívá obrovský boom, na TikToku trenduje cortisol face a poptávka po wellness retreatech turbulentně roste. Naše společnost je posedlá touhou zkrotit stres, a odpověď se přitom skrývá v něčem tak banálním a automatickém, jako je náš dech. O ájurvédském pohledu na stres nám povídala lektorka jógy a autorka Zuzana Klingrová. Toto jsou konkrétní techniky, které nám pomůžou nalézt vnitřní klid a udržet si ho.

Čemu věnuje svůj čas David Beckham, Nicole Kidman a nebo princezna Kate? Slavní teď mají lepší způsob, jak trávit svůj volný čas a vyčistit si hlavu. Doba, kdy se řešily jejich eskapády na večírcích, kdo se s kým zapletl a kolik toho vypil, je pasé. Vsaďte se, že novému způsobu relaxu propadnete i vy.

Chlad má magickou vlastnost, díky které se cítíme naživu. Nemluvíme o zchlazení po horkém dni, ale o wellness metodě, která nás učí přizpůsobovat se jakýmkoli extrémům a jejíž blahodárný efekt se dostaví okamžitě. Seznamte se s mnoha benefity ledové koupele a zjistěte, proč jí propadnete i vy.

Dovolená u moře je skvělý způsob, jak si odpočinout a vypnout od každodenního chaosu. Když k tomu přidáte ještě spa a wellness, budete se cítit nejen odpočatí, ale rovnou jako znovuzrození. Místo obyčejné dovolené zkuste spacation a zažijte, jaké to je stát se doslova novým člověkem.

Letos je to přesně 101 let, kdy se u nás poprvé začal slavit svátek matek, a to díky Masarykově dceři Alici. Vyšla z tradice americké – z jediného prostého důvodu, její maminka Charlotte odtamtud pocházela. Stejně jako za oceánem, stala se i u nás symbolem tohoto svátku květina. Ale ruku na srdce, nechcete být letos trochu originálnější? Co si třeba užít nezapomenutelný víkend ve dvou?