Sex-positive: Je sex nejopomíjenějším krokem vaší wellness rutiny?

Během několika vteřin může vaše tělo přejít do stavu téměř dokonalého uvolnění. V mozku se rozsvítí centra potěšení, krevní oběh zaplaví hormony dobré nálady, jako je oxytocin i dopamin. Bolesti hlavy či jiné nepříjemnosti mohou ustoupit, imunita se může posílit a spánek zlepšit. Ne, nemluvíme o luxusní wellness proceduře. Přesně takhle reaguje tělo při orgasmu.

Kámasútra, sepsaná kolem roku 300, byla příručkou celostního přístupu k životu, v níž byla sexuální rozkoš jedním z hlavních dílků skládačky. Během sexuální revoluce 60. a 70. let byly ženy povzbuzovány, aby svou sexualitu objevovaly a přijímaly. Dnes však v prostředí wellness kultury sexuální potěšení – svého druhu ultimátní biohack – z diskurzu téměř mizí. Trpíme obsesí kmenovými buňkami, kryoterapií, trackery, biohackingem a otužováním. Všechny tyto procedury však mají společné jedno: sex v nich nehraje roli. A dokonce i na nejluxusnějších wellness retreatových pobytech se o sexuálním zdraví mluví jen zřídka. 

Mohlo by se vám líbit

Let's Talk Sex: Jaké trendy ovládnou naše ložnice?

Žijeme v sexuální recesi

„Je fascinující přihlížet tomu, jak lidé mluví o wellness, a přitom sexuální wellness je buď úplně mimo, nebo se o něm mluví jen letmo,“ říká sexuální a párová terapeutka Donna Oriowo. Podle dat Institute for Family Studies klesl v USA podíl dospělých, kteří mají sex jednou týdně, na nejnižší hodnotu za posledních 34 let. Think-tank, který dlouhodobě upozorňuje na klesající porodnost, to označuje jako „sexuální recesi“.

V poslední době se ale karta pomalu obrací. Gynekoložka Roxanne Pero věří, že za větší otevřeností mohou stát ženy procházející menopauzou a perimenopauzou. Jedna z nejlépe hodnocených knih roku 2024, All Fours od Mirandy July, mapuje právě perimenopauzální hrdinku zažívající sexuální probuzení. „Existuje velká mezera – chybí podpora ženám, které v tomto období čelí hormonálním výkyvům a souvisejícím sexuálním potížím,“ vysvětluje Pero. A právě větší sex-pozitivita napříč generacemi může být součástí řešení. Třicetipětiletá tvůrkyně Tinx to vystihuje jednoduše: „Utrácíme spoustu peněz za zelené šťávy a lekce jógy, ale často zapomínáme na ten nejzákladnější wellness trik. Já osobně se cítím nejkrásnější po orgasmu.“

Mohlo by se vám líbit

Jak nastartovat touhu? Mluvte o svých fantaziích a sdílejte emoce

Metrika? Vaše spokojenost

Stejně jako duševní zdraví se ani to sexuální nedá vtěsnat do jedné metriky. Optimální sexuální pohoda může vypadat pro každého jinak. Jednoduché vodítko? Sexuální život je zdravý, pokud  jste s ním spokojení. „Mělo by to být něco, na co se těšíte,“ říká Pero.

Pokud jste se svým sexuálním životem spokojení, benefity sahají mnohem dál než jen k chvilkové extázi. Podle studie z roku 2016 publikované v Journal of Health and Social Behavior mají ženy s uspokojivým sexuálním životem zdravější kardiovaskulární systém – pravděpodobně díky fyzické aktivitě a uvolnění napětí. A nejde jen o tělo. „Ženy trpící depresí a úzkostí obvykle uvádějí nižší sexuální spokojenost,“ dodává Pero. „A zároveň platí, že nižší sexuální uspokojení může přispívat k rozvoji poruch nálady.“

Sex prodává

Téma nepřehlížejí ani značky. Dame – brand vlastněný ženami – nabízí stylově pojaté intimní pomůcky, séra a další produkty. Parfémová značka Vyrao nedávno uvedla duo vůní zkoumající potěšení skrze čich. Halle Berry loni rozvířila debatu poté, co sdílela, že její symptomy perimenopauzy byly chybně diagnostikovány jako herpes. Následně založila Respin Health – wellness platformu zaměřenou na ženy v (peri)menopauze. V Česku má mezi průkopníky své místo Oumai, platforma, která ženy provází intimním životem prostřednictvím elegantních pomůcek a edukaci. Praktikování sexuálního wellness navíc nevyžaduje partnera. Pleasing, značka založená Harrym Stylesem, letos v létě představila oboustranný vibrátor v odstínech vodního melounu a třešní a také lubrikant.

Mohlo by se vám líbit

Tantrický sex pro začátečníky krok za krokem

Masturbace jako self-care

Odborníci se shodují, že masturbace je – respektive měla by být – chápána jako forma péče o sebe. „Je to čas strávený se sebou samými, vědomě a s jasným účelem. A tím je většinou vaše potěšení,“ říká Oriowo. Zpěvačka Billie Eilish v rozhovoru pro Rolling Stone uvedla, že jí masturbace pomohla překonat tělesnou dysmorfii a zlepšila její duševní zdraví. „Sebepotěšení je obrovskou součástí mého života a nesmírně mi pomáhá,“ uvedla.

Benefity sex-positive přístupu pro tělo i psychiku jsou jasné. Pokud máte pocit, že propadáte wellness světu ve snaze najít odpovědi v infračervených saunách, hyperbarických komorách, akupunkturních jehličkách nebo datech z vašeho Oura Ringu, nejste v tom sami. Ale jestli ani pak nepřichází pocit naplnění, možná je čas sáhnout po vibrátoru.