Rok 2026 ve znamení wellbeingu, který se vejde do života každého

Digitální hygge: digitální zpomalení 

Nejde o to vše vypnout, ale nastavit si vztah s technologií podobně jako s jídlem nebo spánkem: vědomě. Plánujeme malé pauzy během dne, hodinu ráno bez obrazovky, víkend bez sociálních sítí. A večer se otevírá nový rituál: pomalý režim, kdy světlo displeje vyměníme za knihu, journaling nebo tichou chvilku jen pro sebe. 

Mohlo by se vám líbit

Disconnect: 4 pravdy, které vám umožní se na Vánoce skutečně odpojit

Zdraví na míru: personalizace jako nové wellness pravidlo 

Wellness se mění z univerzálních doporučení ve šperk na míru. Díky nositelné elektronice (chytré prstýnky a hodinky) a aplikacím se snáz sleduje osobní rytmus, spánek a regenerace. Na základě toho volíme pohyb, jídlo a každodenní rituály. Součástí jsou i malé praktiky spirituálního biohackingu, které propojují pohyb, dech a vědomou energii.

Mental fitness 2.0: mozek jako hlavní sval 

Meditace není jen „doplněk“ fitness rutiny. V roce 2026 bude dominovat trend, který se dá shrnout jako: trénuj mozek stejně jako tělo. Cvičení koncentrace, emocionální odolnosti, schopnosti zůstat klidní v zátěži i vědomé přepínání mezi aktivitou a odpočinkem. Kromě meditace budou populární techniky jako krátké strukturované dechové techniky, neuro-hry nebo koučink zaměřený na práci s pozorností. 

Mohlo by se vám líbit

Mental fitness: 4 účinné způsoby, jak ticho vrací mysli klid

Pohyb pro radost a přítomnost 

Rok 2026 přeje pohybu, který těší tělo i mysl. 

• Jóga a Pilates se přesouvají k hluboké stabilitě s důrazem na dech a vědomé vnímání těla.  

• Barre a taneční lekce jsou o rytmu, síle, mobilitě, ženskosti a správné technice provedení. 

• Běh je méně o výkonu, víc o zážitku a propojení s přírodou: mezi stromy, nebo i v ulicích města, s vědomým dýcháním. 

Pohyb se tak stane rituálem přítomnosti. 

Regenerace jako nový výkon 

Spánek není luxus, ale základ. Krátké pauzy, vědomé dýchání a jemné somatické sekvence pomáhají tělu i mysli zklidnit se a načerpat energii. Do rutiny se vrací i astrologické a přírodní cykly: úplňky, novy a retrogrady nás inspirují k plánování malých rituálů, které dodávají rytmus a pocit propojení s přírodou. P. S. Bílá šalvěj je skvělá na rituály při novu i úplňku. 

Mohlo by se vám líbit

Only in print: Probuzení

Spiritualita a biohacking v každodenním životě 

Rok 2026 spojuje technologie, AI a tradiční rituály. Spirituální biohacking pomáhá optimalizovat spánek, meditaci nebo denní rutiny podle osobních potřeb. Astrologické cykly, fáze měsíce a vědomé rituály přinášejí pocit rytmu, soulad s energií a klid, který podporuje produktivitu i pohodu. Když se tyto rituály spojí, připomínají nám, že jsme součástí přírody. 

Komunita a vědomá udržitelnost 

Wellbeing není jen individuální. Lidé vyhledávali a budou vyhledávat společné lekce, procházky, nebo malé skupiny. A stejně tak budeme preferovat značky, které respektují planetu, lidi a hodnoty, které sdílíme. Krása a zdraví se propojují s vědomými rozhodnutími a komunitou, která podporuje naše lepší já.

Mohlo by se vám líbit

S Emou Müller o tom, co znamená být Svoja, a o síle komunity

Bonusové trendy: 

• Spirituální mini-rituály doma i venku (svíčky, journaling, meditativní chůze). 

• AI jako průvodce wellbeingem: připomínky pauz, plánování spánku, personalizované doporučení. 

• Astroinspirované plánování: úplňky, novy, retrogrady jako čas pro nové začátky a reflektování. 

Rok 2026? Rok laskavosti k sobě 

Perfektní život? Budeme se snažit o život, který nás těší. Nadcházející rok bude o návycích a rituálech, které respektují energii, tělo i mysl. O pohybu, který baví, a o spirituálních chvílích, které přinášejí klid. A možná právě to je největší wellbeing trend roku 2026 – žít jemně, vědomě a s radostí, každý den. 

Mohlo by se vám líbit

Od A-beauty po tired girl: trendy, které ovládnou 2026