Digitální hygge: digitální zpomalení
Nejde o to vše vypnout, ale nastavit si vztah s technologií podobně jako s jídlem nebo spánkem: vědomě. Plánujeme malé pauzy během dne, hodinu ráno bez obrazovky, víkend bez sociálních sítí. A večer se otevírá nový rituál: pomalý režim, kdy světlo displeje vyměníme za knihu, journaling nebo tichou chvilku jen pro sebe.
Zdraví na míru: personalizace jako nové wellness pravidlo
Wellness se mění z univerzálních doporučení ve šperk na míru. Díky nositelné elektronice (chytré prstýnky a hodinky) a aplikacím se snáz sleduje osobní rytmus, spánek a regenerace. Na základě toho volíme pohyb, jídlo a každodenní rituály. Součástí jsou i malé praktiky spirituálního biohackingu, které propojují pohyb, dech a vědomou energii.
Mental fitness 2.0: mozek jako hlavní sval
Meditace není jen „doplněk“ fitness rutiny. V roce 2026 bude dominovat trend, který se dá shrnout jako: trénuj mozek stejně jako tělo. Cvičení koncentrace, emocionální odolnosti, schopnosti zůstat klidní v zátěži i vědomé přepínání mezi aktivitou a odpočinkem. Kromě meditace budou populární techniky jako krátké strukturované dechové techniky, neuro-hry nebo koučink zaměřený na práci s pozorností.
Pohyb pro radost a přítomnost
Rok 2026 přeje pohybu, který těší tělo i mysl.
Jóga a Pilates se přesouvají k hluboké stabilitě s důrazem na dech a vědomé vnímání těla.
Barre a taneční lekce jsou o rytmu, síle, mobilitě, ženskosti a správné technice provedení.
Běh je méně o výkonu, víc o zážitku a propojení s přírodou: mezi stromy, nebo i v ulicích města, s vědomým dýcháním.
Pohyb se tak stane rituálem přítomnosti.
Regenerace jako nový výkon
Spánek není luxus, ale základ. Krátké pauzy, vědomé dýchání a jemné somatické sekvence pomáhají tělu i mysli zklidnit se a načerpat energii. Do rutiny se vrací i astrologické a přírodní cykly: úplňky, novy a retrogrady nás inspirují k plánování malých rituálů, které dodávají rytmus a pocit propojení s přírodou. P. S. Bílá šalvěj je skvělá na rituály při novu i úplňku.
Spiritualita a biohacking v každodenním životě
Rok 2026 spojuje technologie, AI a tradiční rituály. Spirituální biohacking pomáhá optimalizovat spánek, meditaci nebo denní rutiny podle osobních potřeb. Astrologické cykly, fáze měsíce a vědomé rituály přinášejí pocit rytmu, soulad s energií a klid, který podporuje produktivitu i pohodu. Když se tyto rituály spojí, připomínají nám, že jsme součástí přírody.
Komunita a vědomá udržitelnost
Wellbeing není jen individuální. Lidé vyhledávali a budou vyhledávat společné lekce, procházky, nebo malé skupiny. A stejně tak budeme preferovat značky, které respektují planetu, lidi a hodnoty, které sdílíme. Krása a zdraví se propojují s vědomými rozhodnutími a komunitou, která podporuje naše lepší já.
Bonusové trendy:
Spirituální mini-rituály doma i venku (svíčky, journaling, meditativní chůze).
AI jako průvodce wellbeingem: připomínky pauz, plánování spánku, personalizované doporučení.
Astroinspirované plánování: úplňky, novy, retrogrady jako čas pro nové začátky a reflektování.
Rok 2026? Rok laskavosti k sobě
Perfektní život? Budeme se snažit o život, který nás těší. Nadcházející rok bude o návycích a rituálech, které respektují energii, tělo i mysl. O pohybu, který baví, a o spirituálních chvílích, které přinášejí klid.A možná právě to je největší wellbeing trend roku 2026 – žít jemně, vědomě a s radostí, každý den.
- Zdroj článku:
Autorský článek
