Fitness a zdraví

Jak zaručeně shodit přebytečná kila a přitom se denně nemučit ve fitku?

Nejlepší čas na to udělat něco pro zdraví.

Vyhlašujeme konec cvičení v posilovně. Jak spálit kalorie na čerstvém vzduchu?

Malé změny dělají ty největší zázraky. Sepsali jsme tři efektivní fitness triky, po kterých kalorie doslova vzplanou.

S představou blížícího se příchodu léta se snažíme rychle shodit. Patříte k těm, co postrádají pevnou vůli a veškeré snažení skončí pouze obměnou šatníku? Co takhle letos místo radikálního faceliftu skříně vyzkoušet očistu těla? Přečtěte si 5 způsobů, jak začít ‚jíst čistě‘.

Během Velikonoc jste podlehla a porušila dietní plán? S velkým odříkáním jste se ubránila jarní nádivce a svátečnímu přípitku, zato čokoládový zajíc vás donutil zapomenout na dietní pravidla? Nepanikařte! Sepsali jsme pro vás sedm důvodů, proč byste se z mlsání čokolády neměla cítit provinile.

Jaké zázračné potraviny by díky svým slimdown benefitům rozhodně neměly chybět v sezonním menu?

Vytvarujte dokonalou postavu díky novým formám pohybu.

Jdu běhat! není jen zvolání ve dveřích, když vybíháte z domu, jsou to osvěžující běžecké kurzy pro ženy, které nás baví. Aneb stačí ti jenom botasky, zbytek tě v kurzu naučí. Jak správně dýchat, jak se obléct, kam pokládat nohy a nakonec i jak uběhnout několik kilometrů v kuse. A protože Jdu běhat rovná se rozhodnutí vyběhnout každé jednotlivé běžkyně, jednu takovou běžkyni jsme rovnou vyzpovídali, jmenuje se Ilča.

Někdy nás od ideální váhy dělí pár kilogramů. Víme, jak je shodit snadno, rychle a bez jojo efektu.