Ajurvéda: 5 signálů, které vám říkají, že tělo potřebuje změnu

Proč ženy sahají po ájurvédě častěji než dřív

Ájurvéda už dávno není jen exotický wellness trend spojený s Indií nebo Srí Lankou. Pro mnoho žen se stala nástrojem, jak se znovu cítit dobře ve vlastním těle. Ne proto, že by byly nemocné, ale proto, že dlouhodobě fungují na hraně svých sil –­ zvládají práci, rodinu i nekonečný seznam povinností, jen někde po cestě ztratily lehkost a energii. Velmi často se přitom opakují stejné příznaky jako chronická únava, hormonální výkyvy, rozhozené trávení nebo pocit, že hlava nikdy nevypne. Tělo funguje, ale radost se vytrácí.

„Velmi často ke mně přicházejí ženy, které všechno zvládají, ale už necítí radost ani lehkost,“ říká Karin Grófová, zakladatelka Ayurveda Karin. „Ájurvéda jim pomáhá znovu nastavit rytmus dne a obnovit energii přirozenou cestou.“ Podle Karin Grófové se ženské tělo ozývá ve chvíli, kdy ho dlouhodobě tlačíme do stejného výkonu bez ohledu na cyklus, únavu nebo stres. Právě ájurvéda učí místo dalšího tlaku tělo znovu poslouchat.

Kde nám dá tělo signál nejčastěji?

Nejviditelněji se potíže objevují v oblastech, které spolu překvapivě úzce souvisejí: hormony, trávení, spánek a nervový systém. Nepravidelný cyklus, bolestivá menstruace nebo PMS se často berou jako něco, co „k ženství patří“. Ájurvéda se ale na ženské zdraví dívá komplexně a řeší nejen hormony, ale i spánek, stres, emoce a kvalitu trávení.

„Ženské tělo je cyklické a proměnlivé. Když se snažíme ho tlačit do výkonu každý den stejně, dříve nebo později se ozve,“ vysvětluje Karin Grófová. Ájurvéda učí ženy se svým cyklem spolupracovat, nikoli s ním bojovat. Podobně důležitou roli hraje trávení. Nadýmání, těžkost po jídle nebo kolísající chutě bývají často prvním signálem, že tělo není v rovnováze. „Mnoho žen je překvapených, jak rychle se může změnit jejich energie, když začnou jíst teplá a pravidelná jídla,“ říká Karin. A pak je tu mysl, která jede na plné obrátky i ve chvíli, kdy už tělo potřebuje odpočívat. Úzkost, napětí nebo neschopnost vypnout dnes řeší stále mladší ženy. I tady zná ájurvéda nástroje, jak nervový systém zklidnit. Patří mezi ně rytmus, dech a dotek.

5 signálů, že vaše tělo potřebuje změnu:

1. Jste unavená, i když vlastně není důvod. Spíte, snažíte se jíst zdravě, ale energie pořád chybí.

2. Trávení je nestabilní. Nadýmání, těžkost po jídle nebo nepravidelnost jsou podle ájurvédy prvním varováním.

3. V hlavě jedete nonstop. Večer si lehnete, ale myšlenky běží dál zběsilým tempem.

4. Hormonální výkyvy berete jako normu. Bolestivý cyklus nebo výrazné změny nálad nejsou něco, s čím se musíte automaticky smířit.

5. Ztratila jste kontakt sama se sebou. Nejde o diagnózu, ale o pocit, že už dlouho nevíte, co vlastně potřebujete.

Dobrá zpráva: tělo se umí vrátit do rovnováhy

Na ájurvédě je uklidňující právě to, že nenabízí další seznam povinností. Nejde o dietu ani nový výkonový plán. Ani vás nenutí na měsíc opustit svůj život a absolvovat boot camp mimo civilizaci. Všechno, co vaše tělo potřebuje, zvládnete v klidu v rámci svého běžného dne. Jde o postupný návrat k jednoduchosti, pravidelnosti, kvalitnímu spánku, teplému jídlu, vědomému odpočinku a většímu respektu k vlastnímu rytmu.

Proto dnes ájurvéda oslovuje ženy všech generací – mladé ženy hledající balanc, maminky v plném zápřahu i ženy procházející menopauzou. „Věk nehraje roli. Každá žena, která cítí, že potřebuje zpomalit a vrátit se k sobě, si v ájurvédě najde to své,“ ujišťuje expertka na ájurvédu. A právě to je možná důvod, proč u ní ženy zůstávají. Zjistí totiž, že péče o sebe nemusí být další povinnost, ale něco jako „návrat domů“. „Ženy často říkají, že se díky ájurvédě poprvé naučily samy sebe poslouchat,“ uzavírá Karin Grófová. „A když začnete poslouchat své tělo, začne se měnit všechno ostatní.“