Fitness a zdraví

Pracujete z domova a stíhá vás nevyléčitelná únava? Nedáváte si pozor na REM spánek a možná trpíte i tím, čemu odborníci přezdívají snová deprivace.

Jak nejefektivněji přemoci stres a ideálně se už jednou pro vždy zbavit úzkosti… to je rada, za kterou by mnozí zaplatili zlatem. Obecně máme pocit, že úzkost a stres mají negativní účinky na naši psychiku a výkonnost, a snižují náš potenciál být úspěšní. Ovšem v podcastu TRAINED, který donedávna vedl Lewis Howes, doktorka Chloe Carmichael, mluví o úzkosti jako o daru od Matky Přírody. Můžeme se tedy naučit úzkost hýčkat a vytrénovat v náš prospěch?

Fitness Instagram je směsicí inspirativních wellness účtů, propagujících zdravý životní styl, ale i nerealistické cíle a tipy, které mohou uškodit. Profiltrovali jsme pro vás velkou část fitness instagramového spektra a přinášíme netradiční a inspirativní výběr.

Na rozdíl od chobotnic nemají lidé ve svých končetinách mozek – jejich ruce a nohy si tedy nemohou doopravdy nic pamatovat. Ovšem pokud se často oddáváte nějakému pohybu, na který však nemáte dlohodobě čas, jistě víte, že vrátit se k němu je jaksi snazší než začínat znovu. Zjistěte tedy, co je to svalová paměť a jak vlastně funguje.

Potřebujete dodat energii, zlepšit imunitu či zlikvidovat následky divoké party? Nemusíte týdny zobat pilulky ani praktikovat mindfulness. Vyzkoušejte terapie, jež slibují výsledky za pár desítek minut.

Bude nám i v 21. století stačit obyčejné jídlo? Nebo všechny důležité živiny pro tělo i mozek budeme přijímat v podobě sofistikovaných drinků a v aplikaci detailně analyzovat jejich složení?

Hranice ideálního množství tuku v našem těle je tenká jako nohy modelky Twiggy nebo čára mezi láskou a nenávistí. Ale znamená pro nás překročení tukového Rubikonu něco víc než jen větší velikost kalhot a spodního prádla?

Konec výmluv. Posilovny jsou otevřené, venku lze sportovat jedna báseň, dokonce není ani příliš velké horko, na které bychom mohli lenost svádět. Jako dobrá motivace ale poslouží, když budete vědět, jak z pohybu vytěžit maximum, když už jste se k němu přinutili.

Can’t stop the feeling! Bohužel v trochu jiném kontextu než píseň od Justina Timberlaka… Nezastavitelný pocit potřeby něco udělat (zkontrolovat, zda jsou zamčené dveře; srovnat tužky; třikrát za sebou zaklepat) totiž zažívají lidé trpící obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD), která je jednou z deseti nejrozšířenějších psychických poruch na světě. Trpí jí tak každý 42. člověk a Češi k tomu mají ještě větší sklony než jiné národy. Proč? O co...

Co má obličejová jóga společného s hodinami strávenými u počítače? Napravuje vše, co Zoom ve vaší tváři napáchal.