Fitness a zdraví

Jste vyčerpaní, bez energie a zdá se vám, že nic nestíháte? Máte pocit, že byste po každém týdnu práce potřebovali stejně dlouhou dovolenou? Máme pro vás šest každodenních praktik, které vám pomohou se z této začarované smyčky dostat.

Jste neustále unavení, apatičtí, nedaří se vám zhubnout ani potlačit neutuchající pocit hladu? Na vině může být právě inzulínová rezistence, která trápí jak lidi s nadváhou, tak i ty s nízkou hmotností.

Existuje způsob, jak jíst, co chcete, a zároveň hubnout? Ano! Jmenuje se přerušovaný půst nebo intermittent fasting. Tento nový druh stravování přináší celou řadu různých benefitů, ale pozor, není jen tak pro každého.

Starověká Čína byla nazývána vlastí ovoce kaki (známého také pod názvem tomel nebo churma), kde bylo uctíváno na císařském dvoře, kde mu připisovaly zázračné vlastnosti. Dokonce i v botanice má božské jméno – v překladu z latiny Diōspyros – „jídlo bohů“ nebo “Diovo ovoce”. Má super schopnosti, mezi které patří jak podpora metabolizmu, trávení, tak ale i ochrana proti předčasnému stárnutí. Obsahuje vitamíny A, B, i C, betakaroten a draslík, a má velmi široké využití v gastronomii.

Chia semínka mají již dlouhodobě status “superpotraviny”- přidávají se do jogurtů, pudinků, sušenek i müsli tyčinek. Těmto semínkům poslední dobou věnují pozornost nejen life style guru ale i nutriční poradci a dietologové.

Nový rok je začátek nové etapy, nová kapitola vašeho života, čistý list. Milník nového roku je skutečně skvělým důvodem, proč začít žít jinak. Avšak těsně předtím, než si stanovíte nové plány a ambiciózní cíle, musíte pro ně ve svém životě udělat prostor, resetovali vše na nulu, a zbavili se starého (duševního) harampádí, které vám v tom může překážet.

Selfies, na kterých lidé pláčou, na každého z nás čas od času vyskočí z našich feedů, v poslední době čím dál častěji. Sdílí je celebrity, ale i běžní uživatelé Instagramu. Je v pořádku šířit negativní emoce na sociálních sítích? Nebo jde jen o potřebu pozornosti?

Radioaktivní lázně pro zářivou pleť, arsenové oplatky proti akné, nebo depilace rentgenem. Co všechno ženy podstupovaly pro dosažení dokonalosti? Zn. Nezkoušejte to doma!

Je vyčerpávající a velmi efektivní. Dalo by se říci, že je tento cvik svatým grálem fitness, díky kterému prověříte sílu celého těla, avšak musíte ho cvičit opravdu správně. Pojďte s námi napravit všechny chyby při planku, které jste se možná časem naučili a objevit i jeho nečekané benefity.

Existuje dobrý důvod, proč některé fast foody musí u svých jídel uvádět množství soli... Chcete vědět, co udělá s vaším tělem?