Fitness a zdraví

Vzdát se sacharidů, počítat kalorie, detixokovat tělo, správně sportovat… Existuje tolik doporučení, abyste zredukovala svou váhu. Ale následující triky jsou pravděpodobně ty nejgeniálnější, na jaké jste kdy v souvislosti s hubnutím narazila. Pomůžou vám zhubnout, aniž byste se musela něčeho vzdát nebo si musela vést podrobný deník o tom, co denně sníte.

Když se zeptáte, co jí Chrissy Teigen, Beyoncé, Gisele Bündchen nebo Jessica Alba, jejich odpověď bude téměř vždy stejná: Hodně salátů. Může to znít dost nudně, ale za každou cenu to tak být nemusí. Slavné krásky si totiž na talíř nedávají je rukolu a rajče, ale taky spoustu jiných zajímavých přísad a kombinací. Přitom je to stále zdravé a lahodné. Jaké jsou jejich oblíbené recepty?

Nám všem je určitě jasné, že celodenní sezení v práci není pro naše tělo to nejzdravější na světě. Svou daň si začne kancelářská práce vybírat takřka s jistotou - ať už v podobě narůstající váhy, povolených svalů nebo problémů s páteří. Proto je superdůležité kompenzovat osmihodinové sezení sportem.

Kdo by to by řekl, že sýry začnou patřit k superpotravinám, po kterých se hubne? Experti tvrdí, že ano. A co víc: Jsou přesvědčeni o tom, že čím tučnější sýr je, tím zdravější je to pro vaše tělo.

Máte problém s nespavostí? Nemůžete usnout, když je úplněk? Bolí vás často večer hlava? Saháte hned po prášku na spaní? Možná by bylo lepší se podívat do ledničky a hned bude jasné, v čem je hlavní problém.

Ano, je to tak. Jsou jídla, která jsou nejen zdravá, ale která navíc přirozeným způsobem potlačují náš apetit, brání nezvladatelným záchvatům hladu a ještě zrychlují metabolismus. Takže díky nim spolehlivě zhubnete.

Trápíte se několikrát týdně ve fitness studiu, nejíte skoro žádné sladkosti, pravidelně cvičíte jógu a výsledky se přesto všechno nedostavují? Nejspíš jedete podle úplně špatného programu. Každý tělesný typ, tedy somatotyp, chce totiž jiné cvičení a jinou dietu.

Zázračně zhubnout přes noc během spánku? Tak tenhle sen se vám pravděpodobně nikdy nesplní. Nicméně s trochou trpělivosti, vytrvalosti a důslednosti se přece jen každá z nás může dostat na vysněnou váhu. Výživoví experti se shodují na 6 pravidlech, která je dobré dodržovat.
Měla byste…

Přemýšlela jste o tom, proč někdy určité věci nekončí tak úspěšně, jak byste si přála? Může to souviset s tím, že si špatně odpovídáte na otázku “Čeho chcete v životě dosáhnout?”