Fitness a zdraví

Nový rok je klasickou příležitostí, kdy budeme sami sobě slibovat, co všechno ve svém životě změníme, zlepšíme, zdokonalíme a jak do dalšího roku vykročíme úplně jinak než do toho předchozího. Abychom byli spokojenější, šťastnější, krásnější, zdravější a… samozřejmě štíhlejší. Máme pro vás tip na superzdravou a superspolehlivou novoroční dietu.

Během svátků je jednoduché se nechat zlákat. Spousta hodin u televize, ještě více bublinek, jídla a cukroví snad na každém rohu... a pracně vytvořený fitness plán je tu tam. Jak se z toho nezbláznit a nemít po svátcích žádné výčitky vůči svému tělu? Jděte na to chytře: s pěti jednoduchými triky expertů.

V zimě trávíme volný čas většinou dost podobně: Doma v teple, s knížkou, s filmem a s horkou čokoládou nebo svařeným vínem před sebou. Pokud se pak zimní lenošení nějak projeví na postavě, snadno to schováme pod tlustý svetr. Kdo by teď myslel na fitness studio?

Pokud chcete zhubnout, znamená to velké množství dřiny, dobré plánování a spoustu disciplíny: Musíte dodržovat tréninkový plán, s rozmyslem nakupovat a připravovat jídlo (a s ještě větším rozmyslem jíst) a také eliminovat stres (abyste neměla tendence napjaté situace řešit tabulkou čokolády). Přitom je tak snadné hubnout také ve spánku!

Narovinu, kdo by nechtěl mít tělo jako jedny z nejkrásnějších modelek světa? Mít postavu jako Andílek ale není jen tak. Stojí za tím pravidelný režim a propracovaný trénink. Naštěstí víme o 5 jednoduchých tricích od oblíbeného trenéra modelek Kirka Myerse, které se vyplatí zohlednit při jakémkoliv cvičení. Jaké to jsou? Pište si ...

“Dnešek byl teda pořádně stresující, za to bych si určitě zasloužila kousek čokolády…” “Dala bych si něco dobrého, to mě uklidní.” Už jste podobné výroky od někoho slyšela? Nebo je sama někdy používáte jako “omluvu” sama pro sebe, že zase něco jíte? Jste nejspíš tzv. emoční jedlík.

Topmodelka, bývalý Andílek Victoria’s Secret, televizní hvězda, čtyřnásobná matka a nejnověji také designérka plavek je žena superlativů - na co sáhne v tom je dobrá, většinou však nejlepší.

Sezona plná večírků, rautů nebo naopak dlouhých večerů strávených doma ve dvou a se skleničkou vína v ruce je tady. Jste na ni připraveni? A co vaše tělo? Buďte fit! Přinášíme pět easy triků, jak nastartovat vaše spalování hned teď a po zimě si nic nevyčítat.

Už znáte zelený čaj matcha a výborný nápoj z kurkumové pasty "zlaté mléko"? Měli byste. Představujeme vám zdravé novinky, díky kterým letos na kávu a obyčejný čaj možná zapomenete.

Slovo lezení nám nejspíš automaticky asociuje pohyb spojený s batolecím věkem. Ale odteď to je jinak! Lezení nebo chcete-li plazení, se stalo novým trendem. V Americe ovládl crawling fitness centra i městské parky, kde můžete vidět dospělé ve sportovním na všech čtyřech. A pomalu se stává fenoménem i v Evropě.