Fitness a zdraví

Japonská technika vám pomůže k plochému břichu. Jednodušší už to být nemůže!

Jak vypadá jídelníček populární trenérky?

HIIT tréninky jsou už minulostí. Ten, kdo chce skvěle zformovanou postavu, sází na LISS tréninky. Vyzkoušíte to taky?

Trénujete jako zběsilá, a přesto nehubnete? Důvod může být následující: Před tréninkem a po něm jíte špatně!

Tenhle trénink stihnete i před prací.

Cvičení, které je stejně tak účinné jako běhání, ale nezpotíte se u něj a ještě vás bude bavit.

Vše, co jí a jak cvičí Jennifer Aniston.

Při hubnutí nepomáhá jen sport a zdravá, vyvážená strava. Velmi důležitý je také přísun určitých vitamínů a minerálů.

Pro mnoho žen je to jedna z problémových zón na těle - stehna. To platí hlavně pro jejich vnitřní strany. Proti tomu spolehlivě pomáhá nejen známý a mnohokrát zmiňovaný kardio trénink a zdravá strava, ale také několik konkrétních cvičení, která cílí přesně na problematické partie.

Už pomalu začínáte počítat denní kalorie, abyste zhubla do plavek? Jděte na to jednodušeji. Máme pro vás jeden osvědčený trik, díky kterému můžete i nadále jíst stále stejně a přitom budete ztrácet kila. Dopřávejte si na talíři pořád to, co máte ráda, ale po jídle změňte jednu, jedinou věc.