Fitness a zdraví

Smích je nejlepší medicína. To víme. Ale dosud jsme neměli ani potuchy o tom, že i slzy mohou do těla vyplavit endorfiny, tedy hormony štěstí. Jak je to možné a jak to přesně funguje? Prozradíme vám to.

Není žádným tajemstvím, že cvičit bychom prostě měli. Ale nezapomínejte, že všeho moc škodí a nic se nemá přehánět. Jedna z nejdůležitějších součástí fyzické aktivity je vydatný odpočinek. Pokud tělo příliš zatěžujete, nemá čas se zregenerovat a cvičení tak spíše škodí, než aby pomáhalo. Tvrdá dřina je vlastně zbytečná.

V průběhu týdne nás opět čeká mnohem teplejší počasí, prostě léto opět v plném proudu. Čas na osvěžující drink. Co si dát, když přeslazené limonády nejsou tím nejlepším řešením?

Příjdou Vám jogíni zženštilí? Pozor, to těžko! Matthew McConaughey, Adam Levine, Colin Farrell i Jude Law jsou velcí přívrženci cvičení jógy a o nedostatku testosteronu v případě těchto mužů rozhodně mluvit nemůžeme. Vezměte svého partnera na hodinu jógy a možná si ji zamiluje. Nejen že se naučí dobře dýchat a správně se protáhnout, ale třeba to zlepší i váš společný sexuální život.

Dodržujete striktně dietní plán a nehubnete? Známe devět důvodů, které za tím mohou být.

Christy má za sebou už čtyři maratóny, ten poslední, londýnský, doběhla v dubnu zatím nejlépe, a to v čase 3 hodiny a 46 minut. Jaké jsou její osobní tipy pro všechny, kteří by měli chuť začít trénovat na maratónský běh?

Jak jednoduše zhubnout? Máme pro vás extra tipy. Kdo se snaží o snížení váhy, často věnuje pozornost hlavně kaloriím a sportování. Ale jen na to se spoléhat nedá. Některé věci jsou naopak ještě důležitější.

Nebaví vás trávit nekonečné hodiny ve fitness? Nejste sportovní nadšenec, který by volný čas trávil běháním nebo na kole? Netrapte se tím. I bez toho můžete zhubnout. Vsaďte na superpotraviny.

Sobotní večer. Chystáte se dneska ven? Léto a hlavně letní večery jsou jako stvořené k posezení s kamarády a k popíjení. Už víte, jestli budete pít víno, nebo usrkávat gin s tonikem? A taky jak pít a v jakém množství, abyste se druhý den necítili jako v pekle? Redakce ELLE se s vámi ráda podělí o svoje životní rady, jak zatočit s kocovinou a užít si navzdory probdělé sobotní noci i hezkou neděli.

Jak si hollywoodské hvězdy udržují dokonale štíhlé postavy? S pomocí osobních trenérek a trenérů. Představujeme vám tři nejlepší fitness guru na světě.