Fitness a zdraví

Minulý rok jsem uběhla první půlmaraton, na který mě trénovala Barbora Nekolová. Co ji samotnou motivuje? Kde nejraději běhá a jaké to je žít bez cukru?

Stres se nemilosrdně odráží na vaší pleti. Proto byste ho měla odhalit hned při prvních příznacích a zaujmout to správné bojové postavení!

Není to žádné tajemství. Čím je člověk starší, tím pomalejší je jeho metabolismus a tím složitější je najít a zvyknout si na ten správný, efektivní trénink. Máme pro vás několik osvědčených rad a užitečných tipů, díky nimž začnete mít chuť do cvičení už dnes.

Viděli jste fotky Gwyneth Paltrow v plavkách z její povánoční dovolené? Gwyneth (43) má postavu jako dvacetiletá. Jak to dělá? Na svém blogu Goop.com zveřejnila svůj letošní novoroční detox, který vytvořila spolu s holistickou guru Suryou (vlastní Ajurvédské lázně v LA). Plánem tohoto detoxu není týdenní hladovění, ale ozdravení jídelníčku na maximum.

Jak s dobrou náladou začít každý den je snazší, než si myslíte. Prozradíme vám ty nejlepší tipy proti ranní “depce”. Nastartujte den tak, abyste ho prožili v klidu, pohodě a radosti.

Sylvester Stallone při přebírání Zlatého glóbu prohlásil, že Rocky Balboa je jeho imaginární kamarád a že si s ním povídá od roku 1977 velmi často. Stallone za vedlejší roli v Creedovi získal tento měsíc už dvě ceny (Zlatý glóbus a Cenu kritiků), jeho nominace na Oscara je žhavým želízkem a my v ELLE mu držíme palce, aby si tuhle hvězdnou cestu pěkně vychutnal. Podívali jsme se na film CREED a zjistili jsme, že ke sportování by vás i nás mohlo nakopnout...

Zapomeňte na vaše každodenní šálky kávy. Teď přichází nová, chutnější a především zdravější alternativa. Buďte trendy a vyzkoušejte latté z kurkumy.

Už máte posiloven a fitness studií až po krk? Trénujte doma. Je to pohodlnější a levnější. Předplaťte si tyto fitness kanály na you tube.

Espresso, latte macchiato, cappuccino – káva v různých podobách je nejoblíbenější prostředek pro povzbuzení. Nicméně nemusí to být vždy jen káva, která vám odstraní únavu z obličeje. Jsou různé potraviny, které vám okamžitě dodají energii a jsou lepší než kofein.

Železo, měď, zinek - právě tyto stopové prvky jsou pro organismus nezbytné. Proč? A co způsobuje jejich nedostatek? Čtěte dále.