Fitness a zdraví

Obzvlášť po vánočních svátcích je to pro mnohé z nás aktuální téma. Pevné tělo, vyrýsované svaly a ploché břicho. Jak na to, aniž by se sport stal celodenním programem? Máme pro vás ty nejlepší tipy nejen z oblasti finess, ale i zdravé výživy. A opravdu to funguje!

Jablečný ocet je skvělý čistící prostředek a výborně také chutná v zeleninovém salátu. To všichni víme. A co tenhle ocet umí dále, to se dozvíte právě teď.

V noci se v těle odehrává řada regeneračních procesů, abychom mohli ráno nastartovat den plní energie, odpočatí a fit. Následující tipy vám pomohou k tomu, abyste v noci navíc dovedla váš metabolismus do nejvyšších obrátek.

A je to tady. Prosinec. Doba večírků, setkávání se s přáteli a popíjení svařeného vína na vánočních trzích. Pokud se vám to někdy vymkne z ruky, máme pro vás dokonalý vyprošťovací plán.

Že se po banánech tloustne? Nesmysl. Pokud nesníte více než dva banány denně, pomůže vám to naopak při hubnutí. Prozradíme vám, jaké překvapivé efekty má toto žluté ovoce pro vaše tělo.

Udělali jsme seznam potravin, které vám dodají nejen energii, zdraví, ale i dobrou náladu.

Kokosový olej je teď velký hit a neminul ani nás. Všichni jsme se do něj naprosto zamilovali. Můžete ho totiž používat v kuchyni, mazat si ho na obličej, dělat z něj zábaly na vlasy. Je prostě boží! V čem konkrétně pomůže?

Je známější v zahraničí než u nás. Takový je osud českých modelek pracujících v zahraničí. Jednatřicetiletá Adéla Čápová z východních Čech se živí modelingem již patnáct let. Šestým rokem žije v New Yorku, předtím žila čtyři roky v Londýně a dva roky mezi Paříží a Los Angeles. Za prací létá po celém světě, a když může, tak běhá, protože běh je její velký koníček. Má za sebou dva pražské maratony a asi 30 půlmaratonů v Americe a...

Miska s ovocem vypadá na stole nejen krásně. Pohled na čerstvé ovoce vám pomůže udržet si váhu, a dokonce i zhubnout. Naopak toaster dejte radši z vašeho zorného pole. Ten by také mohl být příčinou kil navíc.

Nová super potravina zvaná Mana je směs, která by měla nahradit běžné jídlo. Obsahuje vše, co bychom měli svému tělu dát. Na čistě tekutou stravu ale nejsme zvyklí, což může být problém. Jako forma detoxu je ale ideální.