Fitness a zdraví

Cítíme se pod tlakem, abychom byli šťastní. Cestujeme, nakupujeme, užíváme si za každou cenu. A stejně to nestojí za nic. Proč místo štěstí, po kterém neustále prahneme, se propadáme stále hlouběji do pocitu marnosti a melancholie?

Toužíte po zimním selfie v bikinách u řeky? Nemyslete si, že to zvládnete pár dní poté, co si to na Nový rok předsevezmete. S otužováním a wild swimmingem je nejvyšší čas začít právě teď.

Biohacking zažívá obrovský boom, na TikToku trenduje cortisol face a poptávka po wellness retreatech turbulentně roste. Naše společnost je posedlá touhou zkrotit stres, a odpověď se přitom skrývá v něčem tak banálním a automatickém, jako je náš dech. O ájurvédském pohledu na stres nám povídala lektorka jógy a autorka Zuzana Klingrová. Toto jsou konkrétní techniky, které nám pomůžou nalézt vnitřní klid a udržet si ho.

Akutní stres může být užitečný, protože zvyšuje naši odolnost. Zato chronický stres je vždycky toxický. Podle expertů má přímý dopad na stárnutí buněk a je prokazatelně příčinou mnoha nemocí. V rámci mezinárodního týdne povědomí o stresu se pojďme podívat, co vás v životě dostává pod tlak a jak se tím nenechat ničit.

Všude kolem nás se otevírají nové luxusní fitka a trendy workout studia. Fotogenické stěny, high-tech vybavení a designové interiéry – to všechno vypadá skvěle na Instagramu a je příjemné zpestření tréninkového základu. Pravdou ale je, že k vypracovanému tělu nepotřebujeme nic víc než dvě činky a trochu místa doma. Pojďme se naučit používat činky v jednoduchém workoutu, který pro vás připravila fitness trenérka Johana Hamaďáková.

Tento speciální stroj získává stále větší oblibu ve fitness studiích po celém světě a oblíbily si ho celebrity. Co je to vlastně pilates reformer, jak vznikl a proč se stal tak populární?

Hledáte způsob, jak přirozeně podpořit své zdraví a zároveň ukočírovat svůj hormonální systém? Trápí vás PMS, hormonální akné nebo jiné obtíže? Seed cycling je metoda, která si v poslední době získává stále větší oblibu. Tento jednoduchý a přirozený přístup využívá sílu semínek ke zmírnění hormonálních výkyvů a podpoře zdraví žen v každé fázi menstruačního cyklu. Pojďme se podívat, jak seed cycling funguje a proč stojí za to ho vyzkoušet.