Skin Reset: Jak se starat o pleť, než udeří léto

Pleť, která byla v zimě dehydratovaná a oslabená, může být nyní rozhozená – ať už kvůli pylovým alergiím, zvýšenému slunečnímu záření, nebo kvůli nedokonalostem způsobeným nadprodukcí mazu. Sophie Carbonari, kosmetička celebrit, přináší osvědčené tipy, jak pleť harmonizovat a navrátit jí zdravou, přirozenou záři.

Mohlo by se vám líbit

Blush stacking: Virální technika pro dokonalé lícní kosti

Tipy expertky pro ultra zářivou pleť

Sophie Carbonari, odbornice na masáže obličeje a lymfatickou drenáž, ve svém newsletteru Substack připomíná, že přelom jara a léta je „obdobím obnovy nejen pro přírodu, ale i pro naši pokožku“. A právě teď je ideální chvíle přehodnotit kosmetickou rutinu.

Zjednodušení péče o pleť

Abychom podpořili mikrobiom pokožky – tedy neviditelný ekosystém prospěšných bakterií – je dobré zjednodušit péči, která byla během zimy často intenzivní a hutná. Po období, kdy jsme pleť chránili před suchým vzduchem pomocí silné hydratace, je načase přejít na lehčí produkty. Tím snížíme riziko podráždění a podpoříme přirozenou obnovu buněk.

Základem jsou jemné, nedráždivé čisticí přípravky, minimální exfoliace a lehká hydratace obohacená o prebiotika a probiotika. Místo produktů, které pleť jen korigují, vybírejme ty, které ji skutečně opravují. Pro posílení kožní bariéry doporučují odborníci ingredience jako ceramidy, skvalen, mastné kyseliny nebo niacinamid.

Strava a rovnováha mikrobiomu

Aby byl v rovnováze nejen mikrobiom pokožky, ale i střev, je důležité upravit jídelníček. Sophie, která působí v Paříži i Londýně, doporučuje omezit prozánětlivé potraviny (cukr, alkohol, lepek, červené maso) a naopak zařadit více vlákniny (zelenina, ovoce, ořechy) a fermentovaných potravin (kysané zelí, miso, kimchi). „Stres také hraje velkou roli – zvýšená hladina kortizolu narušuje bakteriální rovnováhu,“ varuje odbornice. Pomoci mohou dechová cvičení, uvolňování fascií i lymfatická masáž.

Sluneční ochrana i hydratace s mírou

Slunce je v těchto měsících stále silnější, a proto bychom měli denně používat lehký opalovací krém a nezapomínat na dostatečný pitný režim. „Pokožku ale příliš nečistěte ani nepřehánějte s hydratací – nadměrná péče může mikrobiotu narušit,“ uzavírá Sophie Carbonari.

Mohlo by se vám líbit

Sun-kissed bez slunce a fleků: Top 9 samoopalovacích produktů

Masáž jako každodenní rituál

„Masáže obličeje, práce s fascií a lehké drenážní techniky podporují přirozenou detoxikaci pokožky a posilují samoregulační schopnosti mikrobiomu,“ připomíná Sophie Carbonari. Podívejte se do ELLE galerie a objevte 10 produktů pro jarní reset.

Mohlo by se vám líbit

Summer glow: 12 sér s vitaminem C, které rozzáří vaši pleť

Galerie: 11 produktů pro jarní reset v roce 2025:

11 fotek 12 fotek