Obličej pod tlakem: Dělá vám to, jak spíte zbytečně vrásky?

Ze spaní na boku beauty strašák 

Pod palbou sociálních sítí se najednou ocitá něco tak běžného jako je spací poloha. Stačí strávit noc na boku a algoritmus vám škodolibě sdělí, že právě sabotujete svůj obličej. TikTok vliv spánku na boku popisuje dramaticky. Způsobuje prý „tvrdší rysy na jedné straně“, „větší otoky“ nebo „hlubší vrásky.“ Za prvé je nutné si říct, že dokonalá symetrie neexistuje. Ne, ani Bella Hadid nebo Kendall Jenner nemají matematicky identické rysy. A většina z nás si drobných rozdílů všimne jen tehdy, když nám je někdo názorně popíše. A za druhé, než se začnete v posteli kroutit jako jogín, nezapomeňte, že za většinu změn mohou čas, gravitace a genetika. Spánek na boku sice tomu může přispět, ale rozhodně není jediným hráčem ve hře.

Mění tlak obličej? 

Ano i ne. U dospělých jsou obličejové kosti srostlé a kvůli poloze při spánku se rozhodně nepohnou. Spánek na boku tedy nemění kosterní strukturu. Co ale do určité míry ovlivňovat může, jsou měkké tkáně – tuk, svalové napětí a prokrvení. Dlouhodobé spaní na jednom boku může jemně posouvat nebo „splaskávat“ tukové polštářky na lícní kosti a na tvářích, ovlivnit cirkulaci krve a způsobit drobné nerovnosti. Je to jako důlek od brýlí na nose po letech nošení. Konstantní tlak stopu zanechá. Nejde o nic, co by vás měnilo k nepoznání. Ale spíš o malé změny, které časem začnou být vidět, jako třeba hlubší vráska nebo větší ranní otok na jedné straně.

Spaní na zádech: lék nebo další TikTok mýtus?

Jako řešení asymetrického obličeje se často prezentuje spaní na zádech, případně speciální polštář nebo obličejové tejpy. Záleží ovšem na tom, co nerovnost způsobuje. Pokud je asymetrie dána postavením kostí v lebce, žádná spací poloha ani pomůcka to nespraví (ne, dokonce ani páska od Kim Kardashian ne!). Dalším faktem je to, že náš obličej si pamatuje každý drobný zvyk. To, že žvýkáte jen na jedné straně, že si opíráte ruku o tvář, že na jednom rameni nosíte těžkou kabelku, že máte neustále zaťatou čelist nebo že skřípete zuby. Dokonce i způsob, jakým se smějete nebo mluvíte. To všechno formuje obličej v čase. Spaní na zádech nebo používání pomůcek jako speciální polštář nebo tejpy odlehčí tlaku na obličej a pomůžou mu se rovnoměrně uvolnit. Mírné nerovnosti jde také zmírnit úpravou držení těla nebo pravidelnou obličejovou jógou. Neočekávejte ale, že když si na noc nasadíte pásku a pak budete celý den žvýkat na jedné straně, něco se změní.

Můžete to řešit. Ale nemusíte. 

Pokud přece jen toužíte ve spánku udělat něco pro lepší vzhled svého obličeje a chcete začít spát na zádech, zkuste si pomoct ergonomicky tvarovaným polštářem, který podpírá krk a zároveň kolébá hlavu. Na každou stranu těla přidejte malé polštářky nebo válce, abyste zabránili přetáčení a vytvořili pohodlnou napůl ležící pozici. Pomoct vám může i zátěžová deka, která omezuje pohyby během spánku.

Nebo si můžete říct, že dokonale rovný obličej neexistuje – fyziologicky, geneticky ani vizuálně. Asymetrie je znakem živého, přirozeného obličeje, ne chyby. Pokud chcete něco změnit, máte možnosti. Pokud ne, je to naprosto v pořádku. Jediné dokonale symetrické tváře se totiž nacházejí ve FaceAppu, ne v realitě.