Krása

Svět krásy se mění, zachovejte klid, nahoďte rtěnku, nalistujte náš beauty newsfeed a zůstaňte v obraze!

Squalane, Azelaic Acid, Mandelic Acid nebo taková kyselina jantarová... Že jste s nimi ještě neměli tu čest? Dovolte nám proto představit vám skincare ingredience, o kterých by se mělo mluvit více!

Začínáte s během? Běhání zpočátku bolí. „Tady je pět rad, které jsme chtěli znát, než jsme se vydali na svou běžeckou cestu,“ říkají Anna Roubíčková, sportovkyně v moderním pětiboji, a běžec Erik Cehlár.

Všechny jsme věděly, že tenhle okamžik přijde. Plavková sezona je tady a nemilosrdně odhalí všechno, co během roku zůstává pod vrstvou oblečení. Říká se, že nikdy není pozdě, i když teď už je za minutu dvanáct. Ještě stále je tu ale šance zhubnout a zpevnit tělo, i když to bude tak trochu honička.

Máte pocit, že již dlouho cvičíte pravidelně, ale vaše snaha z nějakého důvodu nepadá na úrodnou půdu? Cvičíte podle videí a děláte to úplně stejně, nicméně cvičení není efektivní? Přidejte těchto 10 minut na začátek své tréninkové rutiny, kterými zlepšíte svou techniku a výkonnost a možná uvidíte dosud ztracené výsledky!

Vitaminy, proteiny a pořádná dávka hydratace. To vše vlasy potřebují po celý rok, v létě pak dvojnásob. Škodí jim však nejen slaná voda a chlór, ale i řada špatných návyků, které možná považujete za naprosto běžné. Taky si v létě kštici umyjete a necháte volně uschnout na slunci? A víte, že jí to zrovna neprospívá?

Bezesné noci mohou být frustrující a vyčerpávající. Minuty se zdají jako hodiny, když se ocitnete ve stavu, kdy nemůžete usnout, přemýšlíte o všem možném a navzdory snaze usnout se zdá, že váš mozek odmítá vypnout. Nicméně, i tak existuje několik osvědčených rutin, které vám mohou pomoci zkrátit dobu, kterou trávíte před usnutím, a získat klidný a odpočinkový spánek.