zdravá výživa

Protein už dávno není jen číslo v kalorické tabulce. Je to status, vibe, skoro i osobnostní rys! A protože hutné šejky už nikoho nebaví polykat ani s vědomím, že to dělá pro výsledky, přichází na scénu nový hrdina Instagramu. Proteinová voda. Je to chytrý upgrade hydratace, nebo jen další trend, který bude za měsíc ležet vedle spiruliny a skinny tea?

Do začátku července zbývají ještě tři měsíce a pár dní, které můžete využít k zásadní změně své postavy. Nebude to zadarmo, ale není to nic nemožného. Přesto je však základem hubnout zdravě, abyste se vyhnuli zdravotním potížím a následnému jojo efektu. V první řadě musíte zásadně upravit svůj jídelníček a poté dodržovat důležitá pravidla, bez kterých by hubnutí stagnovalo.

Ačkoliv mnozí považují sacharidy za nepřítele číslo jedna v otázce hubnutí, ve skutečnosti jsou sacharidy pro tělo primárním palivem a neměly by ve vašem jídelníčku chybět. Je však třeba rozlišovat, které sacharidy jsou pro tělo dobré a které jsou naopak ty škodlivé, které napomáhají ukládání nebezpečného viscerálního tuku.

Jak být lepší, výkonnější a krásnější? Existuje mnoho nároků a mnoho receptů. Nejlepší je ale přijmout sebe samu a zdravě pěstovat vlastní sebevědomí. A pro zlepšení nabízíme přeci jen pár tipů, které vám pomohou do léta k lepší kondici.