Síla, která vydrží: proč je péče o svaly důležitá v každém věku

Svaly nehrají roli jen při sportu. Ovlivňují naši energii, stabilitu i to, jak se cítíme při běžných každodenních činnostech. Přesto jim často začneme věnovat pozornost až ve chvíli, kdy se objeví první známky únavy nebo poklesu výkonnosti. „Po třicátém roce života začíná svalová hmota přirozeně ubývat. Neznamená to ale, že s tím nemůžeme nic dělat. Pravidelný pohyb, pestrá strava a několik jednoduchých každodenních návyků dokážou udělat velký rozdíl,“ vysvětluje Katarína Mocová, nutriční terapeutka. Podle ní nemusí být péče o svaly složitá. „Důležitá je především dlouhodobá pravidelnost. Stejně jako si ráno automaticky čistíme zuby, můžeme si vytvořit rutinu, která podpoří naše tělo i do dalších let.“

XS Creatine je zdrojem dlouhotrvající síly, vhodný pro ženy i muže, kteří chtějí podpořit svou každodenní aktivitu.

Doplněk stravy.

Jedním z pomocníků, které Mocová doporučuje je XS Creatine+. Ten spojuje 3 g kreatin monohydrátu, 1 g HMB a 23 μg jódu v jedné denní dávce. Přičemž kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost, jód přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, normální činnosti nervové soustavy i normálním kognitivním funkcím. Pro všechny, kteří chtějí zůstat aktivní, silní a v kondici v každém věku.

„Lidé často hledají složitá řešení, přitom největší efekt mají drobné návyky, které vydržíme dodržovat dlouhodobě. Pokud se podaří spojit pravidelný pohyb, vyváženou stravu a vhodnou podporu organismu, investujeme tím do své vitality i do budoucna,“ dodává Mocová. Neochucený prášek jednoduše rozmícháte ve vodě, smoothie nebo ranní kávě. Bez přidaného cukru, kofeinu a živočišných složek se XS Creatine+ snadno stane součástí každodenní rutiny. Vyzkoušejte ho například jako osvěžující nápoj.

Více informací najdete na Amway.

Recept: Limetkovo zázvorový drink s XS Creatine+ podle novozélandského šéfkuchaře Jasona Robertse

Recept na limetkovo zázvorový drink s XS Creatine+ podle novozélandského šéfkuchaře Jasona Robertse.

Doplněk stravy.

Ingredience

• 1 odměrka XS Creatine+
• 1 limetka
• malý kousek čerstvého zázvoru
• 1 lžička medu
• špetka mořské soli
• 250 ml perlivé vody
• led

Postup
Limetku, zázvor, med a špetku mořské soli lehce rozmačkejte na dně sklenice nebo šejkru. Přidejte XS Creatine+, led a zalijte perlivou vodou. Dobře promíchejte a podávejte vychlazené.

Recept: Kreatinový drink s čokoládou, kokosem a malinami podle novozélandského šéfkuchaře Jasona Robertse

Čokoládovo-kokosovo-malinový kreatinový shake od novozélandského šéfkuchaře Jasona Robertse.

Doplněk stravy.

• Ingredience: 
•  1 odměrka XS Creatine+
• 1 odměrka XS Hydrolyzed Whey Protein Powder - čokoládová příchuť
• 1 hrnek jogurtu s kokosovou příchutí
• 1 hrnek mražených malin
• 1 hrnek kokosové vody
• 1 čajová lžičku chia seeds

Postup: Vložte všechny ingredience do mixéru a rozmixujte do hladka. 

Ihned podávejte.