Jablečný ocet si můžete vyrobit i sami doma, koupit si ho můžete i v obchodě. Ovšem pečlivě vybírejte ten, který je nefiltrovaný a v bio kvalitě, protože v něm zůstávají kvasinky s enzymy a proteiny, které se nacházejí v tzv. octové mateřské bláně.
Jaké jsou přínosy jablečného octu pro naše tělo?
Pomůže regulovat hladinu cukru v krvi
Voda s octem snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi. Je ovšem potřeba zařadit nápoj s octem každý den. Doporučuje se jeho pití ráno na lačno, můžete jej ale užívat i kdykoliv jindy během dne.
Chcete zhubnout?
Pokud před jídlem vypijete sklenici vody s kapkou octu, budete se cítit více sytí a nebudete mít takovou chuť k jídlu. Pravidelným zařazením jablečného octa do svého dne se můžete také těšit na lepší trávení. Ocet totiž podporuje tvorbu žaludečních šťáv a tím se nám lépe tráví a urychluje metabolismus. Pokud se chcete dostat do formy, nezapomeňte však na pravidelný pohyb a zdravou stravu, čímž můžete výrazně pomoci hubnutí. Samotná voda s octem napomůže trávení, ale odpovědí na otázku jak zhubnout není.
Svěží ranní dech
Sklenice vody s octem jako první po ránu vám pomůže získat svěží dech. Vypořádá se totiž s bakteriemi, které se přes noc množily ve vašich ústech a způsobují nepříjemných ranní dech.
Jablečný ocet, součást vaší beauty rutiny
Překvapivě jablečný ocet můžete využít i ve své skincare rutině. Vyrovnává totiž pH pokožky a pleť zároveň čistí, čímž pomáhá v boji proti akné a dalším kožním problémům. Naneste jej na tvář zředěný pomocí odličovacích vatových tamponů ráno i večer.
A samozřejmě – vaření
Přidejte jablečný ocet i do vašich oblíbených pokrmů. Je vynikající do dresinků, omáček a marinád, stejně jako byste použili bílý vinný ocet. A navíc z něj získáte všechny zmíněné benefity!
Na co si dát pozor?
Nepijte samotný nezředěný ocet. Mohl by poškodit zubní sklovinu a navíc je extrémně kyselý. To by se nemuselo líbit vám ani vašemu tělu. Důležité je také nepřekračovat doporučenou denní dávku, což jsou maximálně dvě polévkové lžíce. Pokud s octem teprve začínáte, zařaďte ocet postupně po menších dávkách, aby si tělo zvyklo. Nechceme více škody, než-li užitku. U některých lidí může pravidelné pití vody s octem vyvolat i zažívací potíže nebo nevolnost. Nezapomeňte si tedy vše vytvořit na míru, jak to vyhovuje vám. V případě pochybností se raději poraďte s lékařem. Každé tělo je jiné a změny přijímá odlišně.
Jablečný ocet pila i Rachel Green
Jestli jsem vás stále nepřesvědčila o výhodách jablečného octu, tak vás přesvědčí někdo jiný. A to herečka Jennifer Aniston, která se pro americký časopis svěřila, že právě ranní pití sklenice vody s jablečným octem je jejím tajemstvím dokonalé postavy i po padesátce. A kdo nikdy nechtěl vypadat jako úžasná Rachel Green z ikonických Přátel?
Zdroj: Healthline, Byrdie, wellandgood.com
