Jablečný ocet: blahodárný elixír, který doporučuje i Jennifer Aniston

Jablečný ocet si můžete vyrobit i sami doma, koupit si ho můžete i v obchodě. Ovšem pečlivě vybírejte ten, který je nefiltrovaný a v bio kvalitě, protože v něm zůstávají kvasinky s enzymy a proteiny, které se nacházejí v tzv. octové mateřské bláně.

Jaké jsou přínosy jablečného octu pro naše tělo?

Pomůže regulovat hladinu cukru v krvi

Voda s octem snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi. Je ovšem potřeba zařadit nápoj s octem každý den. Doporučuje se jeho pití ráno na lačno, můžete jej ale užívat i kdykoliv jindy během dne.

Chcete zhubnout?

Pokud před jídlem vypijete sklenici vody s kapkou octu, budete se cítit více sytí a nebudete mít takovou chuť k jídlu. Pravidelným zařazením jablečného octa do svého dne se můžete také těšit na lepší trávení. Ocet totiž podporuje tvorbu žaludečních šťáv a tím se nám lépe tráví a urychluje metabolismus. Pokud se chcete dostat do formy, nezapomeňte však na pravidelný pohyb a zdravou stravu, čímž můžete výrazně pomoci hubnutí. Samotná voda s octem napomůže trávení, ale odpovědí na otázku jak zhubnout není.

Mohlo by se vám líbit

Trenérka radí: Snadné cviky pro vyrýsované ruce bez potřeby pomůcek

Vyrýsované ruce pomocí pár cviků, které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv? Ano, prosím! Osvojte si pár jednoduchých cviků pro vyrýsované ruce, které vám dodají sebevědomí v tílku i v plavkách. Johana Hamaďáková, osobní trenérka a nutriční coach, mezi jejímiž klientkami najdete od maminek přes celebrity po marketingové manažerky radí, jak na to.
elle.cz
Svěží ranní dech

Sklenice vody s octem jako první po ránu vám pomůže získat svěží dech. Vypořádá se totiž s bakteriemi, které se přes noc množily ve vašich ústech a způsobují nepříjemných ranní dech.

Jablečný ocet, součást vaší beauty rutiny

Překvapivě jablečný ocet můžete využít i ve své skincare rutině. Vyrovnává totiž pH pokožky a pleť zároveň čistí, čímž pomáhá v boji proti akné a dalším kožním problémům. Naneste jej na tvář zředěný pomocí odličovacích vatových tamponů ráno i večer.

A samozřejmě – vaření

Přidejte jablečný ocet i do vašich oblíbených pokrmů. Je vynikající do dresinků, omáček a marinád, stejně jako byste použili bílý vinný ocet. A navíc z něj získáte všechny zmíněné benefity! 

Mohlo by se vám líbit

Jídlem ke štěstí? Zde je 10 potravin, které vás udělají šťastnější

Co se jídla a gurmánských delikates týče, můžete si dnes dopřát téměř cokoliv. Chilli čokoládu, jahody s pepřem, tropické ovoce všech barev a tvarů, nebo maso na tisíc úprav, grilováním počínaje a úpravou ve vakuu konče. Jídlo ale není pouhým zážitkem a tlumičem hladu, je také lékem na lepší imunitu. A rovněž tvůrcem lepší nálady. Které potraviny vás učiní šťastnějšími?
elle.cz

Na co si dát pozor?

Nepijte samotný nezředěný ocet. Mohl by poškodit zubní sklovinu a navíc je extrémně kyselý. To by se nemuselo líbit vám ani vašemu tělu. Důležité je také nepřekračovat doporučenou denní dávku, což jsou maximálně dvě polévkové lžíce. Pokud s octem teprve začínáte, zařaďte ocet postupně po menších dávkách, aby si tělo zvyklo. Nechceme více škody, než-li užitku. U některých lidí může pravidelné pití vody s octem vyvolat i zažívací potíže nebo nevolnost. Nezapomeňte si tedy vše vytvořit na míru, jak to vyhovuje vám. V případě pochybností se raději poraďte s lékařem. Každé tělo je jiné a změny přijímá odlišně.

Jablečný ocet pila i Rachel Green

Jestli jsem vás stále nepřesvědčila o výhodách jablečného octu, tak vás přesvědčí někdo jiný. A to herečka Jennifer Aniston, která se pro americký časopis svěřila, že právě ranní pití sklenice vody s jablečným octem je jejím tajemstvím dokonalé postavy i po padesátce. A kdo nikdy nechtěl vypadat jako úžasná Rachel Green z ikonických Přátel?

Mohlo by se vám líbit

Probiotika: Jak vybrat ta správná a co očekávat po jejich zařazení?

​​​​​​​Probiotika se v posledních letech stala velmi populárními. Tyto živé mikroorganismy, které poskytují mnohé zdravotní přínosy, jsou běžně dostupné ve formě doplňků stravy. Pokud zvažujete začlenění probiotik do svého jídelníčku, je důležité vybrat si ta správná a také mít realistická očekávání ohledně jejich účinků.
elle.cz

Zdroj: Healthline, Byrdie, wellandgood.com