Balíme na dovolenou: Co si vzít a cítit se skvěle v plavkách

Plánujte dopředu, ušetříte si nervy i místo

Než začnete házet věci do kufru, zamyslete se:

- Kam jedete? Jaké je tam klima a kultura?

- Na jak dlouho odjíždíte?

- Budete mít možnost prát prádlo?

- Chystáte se spíš na pláž, do města, do přírody nebo na výlety?

Jakmile si na vše odpovíte, vytvořte si krátký seznam základních věcí, bez kterých se neobejdete. Od oblečení přes léky až po kosmetiku. Vyhnete se tak zbytečnému chaosu.

Jak uspořádat kufr, aby se vše vešlo?

- Místo skládání oblečení rolujte. Ušetříte místo a minimalizujete mačkání věcí.

- Boty naplňte ponožkami nebo menšími předměty.

- Těžší věci dávejte ke kolečkům  kufru, aby stabilizovaly váhu.

- Používejte organizéry nebo sáčky na spodní prádlo, kosmetiku a špinavé prádlo.

- Kosmetiku zabalte do nepropustných obalů a dejte do sáčku.

Jaké věci si sbalit na dovolenou?

- Na denní nošení si vezměte ideální funkční trička, tílka, šortky, sukně, letní košile, lehké kalhoty a pokrývku hlavy (klobouk, šátek, kšiltovku). 

- Nezapomeňte na plavky,  ideálně alespoň dvoje, ať je můžete prostřídat.

- Když přijde na obuv, hodit se budou sandály, žabky, lehké tenisky, boty do vody.

- Sluneční brýle s UV ochranou.

- Teplejší oblečení na večer, jako je mikina, bunda a dlouhé kalhoty.

- Pyžamo nebo jiné oblečení na spaní.

- Spodní prádlo, ponožky.

- Nezapomeňte ani na cestovní pas, občanský průkaz, cestovní pojištění, léky, které užíváte. 

Nezapomeňte na péči o pokožku a zdraví, proto si přibalte:

- Kvalitní opalovací krém (SPF 30 a více)

- Hydratační krém nebo gel po opalování

- Lékárničku s nezbytnostmi – proti bolesti, průjmu, alergiím a odřeninám

- Repelent, zvláště pokud cestujete do přírody nebo k vodě.

- Pokrývku hlavy a sluneční brýle

Jak na poslední chvíli zhubnout do plavek?

Jakmile se začnete na dovolenou těšit, možná si při pohledu do zrcadla řeknete, že s touhle postavou se do plavek nesvléknete a začnete přemýšlet, jak zhubnout. Touha „vypadat dobře v plavkách“ je každoroční letní klasika, nesnažte se ale o zázraky, jděte na to chytře. 

- Zvyšte příjem vody aspoň na 2–3 litry denně.

- Vynechte průmyslově zpracované potraviny, slazené nápoje a alkohol.

- Jezte lehčí, čerstvá jídla jako saláty, ryby, ovoce.

- Hýbejte se každý den, ideálně venku. Rychlá chůze, kolo, jóga nebo tanec umí zázraky.

Ať už vyrážíte k moři, na chalupu nebo do hor, balení si nekomplikujte. Méně je často více, a to platí i o stresu, vzhledu atd. Připravte se tak, jak je vám to příjemné, a nezapomeňte si dovolenou opravdu užít. Šťastnou cestu!