dieta

Stejně jako přerušovaný půst funguje i dieta OMAD na principu spalování tukových zásob. Jedná se o pravidlo jednoho jídla denně, a byť dietologové různé druhy půstů podporují, může být OMAD dieta pro mnohé nevhodná, ba dokonce i nebezpečná.

Od dětství jsme slýchávali, že mléko je zdravé. Lékaři doporučovali dětem jednu sklenici mléka denně pro správný vývoj kostí, dospělým pak pro lepší spaní. Dnes však slýcháváme opak, ba dokonce i to, že mléko může mít na naše tělo negativní účinky. Co je na tom ve skutečnosti pravdy?

Drastické diety jsou už dávno minulostí. Prudké úbytky váhy vedou k poruchám příjmu potravy, nezdravé pleti a vypadávání vlasů. Nyní jsou stále populárnější výživové systémy, které ozdravují organismus, blahodárně působí na kvalitu pleti, vlasů i nehtů. A co víc, hlavně vás nebudou stresovat při pohledu na váš každodenní jídelníček.

Existuje způsob, jak jíst, co chcete, a zároveň hubnout? Ano! Jmenuje se přerušovaný půst nebo intermittent fasting. Tento nový druh stravování přináší celou řadu různých benefitů, ale pozor, není jen tak pro každého.

Starověká Čína byla nazývána vlastí ovoce kaki (známého také pod názvem tomel nebo churma), kde bylo uctíváno na císařském dvoře, kde mu připisovaly zázračné vlastnosti. Dokonce i v botanice má božské jméno – v překladu z latiny Diōspyros – „jídlo bohů“ nebo “Diovo ovoce”. Má super schopnosti, mezi které patří jak podpora metabolizmu, trávení, tak ale i ochrana proti předčasnému stárnutí. Obsahuje vitamíny A, B, i C, betakaroten a draslík, a má velmi široké využití v gastronomii.

Chia semínka mají již dlouhodobě status “superpotraviny”- přidávají se do jogurtů, pudinků, sušenek i müsli tyčinek. Těmto semínkům poslední dobou věnují pozornost nejen life style guru ale i nutriční poradci a dietologové.

Hranice ideálního množství tuku v našem těle je tenká jako nohy modelky Twiggy nebo čára mezi láskou a nenávistí. Ale znamená pro nás překročení tukového Rubikonu něco víc než jen větší velikost kalhot a spodního prádla?

Například věk a genetické predispozice neovlivníme. Je však spousta věcí, které můžeme udělat, abychom podpořili svou imunitu.

Na stříbrném podnose servírujeme výběr těch nejlepších knih o jídle. Dáte si?

Diet jsem vyzkoušela několik. Jen tato však nezměnila pouze mou váhu.