Krása

Pro optimální zdraví, výkonnost a funkčnost našeho těla je důležité do tréninkové rutiny zařadit rozlišné typy pohybu. Díky kombinaci různých typů cvičení udržujete vaše tělo v té nejpříznivější kondici a připravené podávat ty nejlepší výkony. Každá z těchto metod cvičení nám totiž přináší různé benefity, které nám v kombinaci umožní podat ten nejlepší možný výsledek.

Pokud jste fanouškem naturálního líčení, zpozorněte, tento make-up trend je přesně pro vás. Momentálně má Underpainting téměř 100 milionů zhlédnutí na TikToku a tisíce lidí jej již zařadily do své pravidelné líčící rutiny. Zkusit, či nechat být?

Když nás souží únava a vyčerpání, je spánek náplastí, do které vkládáme naději, a jíž se bolístku snažíme zalepit. Důležitost a prvenství ve škále odpočinku mu nelze odepřít. Zároveň ovšem nemůžeme přehlédnout další formy odpočinku, které bychom všichni měli regulérně praktikovat, a které přebírají kormidlo tam, kde spánek nestačí.

Nejste milovnicí sportovních aktivit, do fitness centra by vás nikdy nikdo nedostal, ale toužíte mít o pár kilo méně? Nevěšte hlavu. K fit postavě stačí obyčejná chůze. Prozradíme vám, kolik kroků denně optimálně ujít, abyste se cítila lépe – jak fyzicky, tak psychicky.

Mileniálové ani příslušníci Generace Z nedají bez krystalů ani ránu. Dobíjí energii, uzdravují, fungují jako talisman pro štěstí. Možná víc než dost argumentů pro to, aby se inspirovala i generace nás skeptiků. 

Snadný recept, jak rozjasnit pleť a zpomalit tvorbu vrásek? Přes den se chraňte proti slunci a večer používejte krémy s retinolem. Vážně je to tak jednoduché? Nebo je i tato ingredience tak trochu přeceňovaná?

V péči o pokožku zdaleka nejde jen o to, co si na ni nanesete. Pevnost, pružnost a zářivost pleti můžete zásadně ovlivnit i její pravidelnou masáží. Aby vám však speciální destičky a masážní rollery přinesly to, co mají, musíte je správně používat. Bohatě si pak vystačíte s jedním kvalitním kouskem. Co se kosmetických vychytávek týče, méně je v tomto případě více.

Je všeobecně známo, že sladká jídla a potraviny bohaté na sacharidy zvyšují hladinu cukru v krvi, což v některých situacích může být prospěšné, například před náročným tréninkem, kdy jsou rychlé cukry výbornou volbou. Nicméně ani v běžném denním životě se jim nemusíme zcela vyhýbat. Existují totiž způsoby, jak předejít nebo alespoň zmírnit výrazné poklesy energie po konzumaci jídel s vysokým glykemickým indexem...