Johana Hamaďáková

Autor

Vystudovala mediální studia, ale zjistila, že její srdce leží ještě jinde – ve sportu! Trenérka, certifikovaná výživová poradkyně a nadšenkyně do čehokoliv, co obsahuje pohyb, módu, kvalitní snídani a kávu, naturální víno, péči o pleť a tělo, design nebo dobrou muziku. 

Fit i bez posilovny challenge: Je čas na core!

Fit i bez posilovny challenge: Začínáme full body tréninkem s činkami

ELLE gift guide: Pro ty, co plánují o svátky zůstat v posteli

Daily routine: Foam roller přináší úlevu nejen tělu, ale i mysli

Fit bez posilovny: 5 účinných cviků s činkami pro posílení celého těla

Seed cycling: Jak na semínka pro podporu hormonální rovnováhy

Maximalistický workout: Jak zvládnout plnohodnotný trénink za 30 minut