zdraví

Evangelistka zdravého životního stylu přináší svěží porci informací o tom, jak žít svůj nejlepší život. V zářijové ELLE vysvětluje, jak strava může ovlivnit vaši plodnost a těhotenství.

Pokud jste se ocitli v králičí noře wellness videí na TikToku, možná jste narazili na termín „cortisol face“. Je to nejnovější wellness buzzword, který se skloňuje na sociálních sítích a varuje před oteklým obličejem ze stresu.

V moderním světě, kde je kladen důraz na efektivitu a úsporu času, se fitness přizpůsobuje našemu tempu. Dlouhé hodiny strávené v gymu jsou minulostí – nyní jsou v kurzu krátké, intenzivní a účinné tréninky. Pokud hledáte způsob, jak efektivně cvičit v gymu a sebejistě ovládat dostupné náčiní, aniž byste strávili hodiny cvičením, máme pro vás ideální řešení. Tento workout zabere jen 30 minut, ale dostane vás do formy rychleji, než byste čekali.

Máte někdy pocit, že byste si po dovolené potřebovali vzít ještě jednu dovolenou? Je váš dovolenkový itinerář přeplněný aktivitami od rána do večera? Potěší váš vzrůstající trend spánkového turismu. Inspirujte se spánkovými rituály, které hotely zařazují do své nabídky, a spěte jako v peřince v klidu kdekoliv.

Trendy restaurace, které mají kuráž experimentovat, jsou si moc dobře vědomy toho, že sůl není jediná ingredience, která umí dodat jídlu výraznou chuť. Které suroviny zvýrazní chuť jídla, aniž byste museli sáhnout po klasické slánce?

Blíží se pondělí, které je v každé práci do jisté míry stresující. Ať už se jedná o náročné projekty, deadliny nebo napjaté vztahy s kolegy, kortizolové návaly vás zkrátka neminou. Co když je ale úzkost tak neúnosná, že vám brání začít pracovní týden?

Chlad má magickou vlastnost, díky které se cítíme naživu. Nemluvíme o zchlazení po horkém dni, ale o wellness metodě, která nás učí přizpůsobovat se jakýmkoli extrémům a jejíž blahodárný efekt se dostaví okamžitě. Seznamte se s mnoha benefity ledové koupele a zjistěte, proč jí propadnete i vy.

Mentální ortorexie je komplexní porucha, která mění snahu o zdravé stravování v nezdravou obsesi. Zatímco wellness a dietní kultura jí němě tleská, odborníci se jí obávají.

Léčivé účinky aloe vera jsou známé už od starověku. Využívali je staří Egypťané i Mayové, uplatňují se v tradiční čínské i indické medicíně. A není divu, zelená rostlinka je totiž učiněným zázrakem pro tělo, pleť i vlasy. Vyrobit si z ní můžete hned několik elixírů krásy!

Menstruace je součást ženské cykličnosti, proto bychom ji neměli démonizovat. To se ale snadno říká a hůře dělá. Přesto perioda nemusí být nutně nejobávanějším obdobím měsíce. Zde je několik osvědčených tipů, které vám mohou usnadnit život během menstruace.