zdraví

Noc plná bujarého veselí z pravidla vede k nevyhnutelnému rannímu utrpení, ke kocovině. A boj s ní nikdy není jednoduchý. I když mohou být příznaky kocoviny vašemu tělu důvěrně známé, my jsme tu od toho, abychom vám objasnili, proč vám znepříjemňují rána po tak užité noci a jak proti nim bojovat. Dá se to vůbec?

Pronásleduje vás neustálá protivná únava, máte dojem, že přibíráte jen tím, že dýcháte, nebo vás dokonce trápí migréna? Pak možná stávkuje váš lymfatický systém. Ještě předtím, než zamíříte do salonu, zkuste mízu rozproudit doma. Jde to poměrně snadno!

Jistě jste slyšeli o tom, jak je důležité mít zdravý, ale hlavně i funkční střed těla, tedy „core“. Oblast core zahrnuje břišní svaly, svaly zad, svaly páteře, pánevní dno a svaly boků. A posílit jej můžete efektivně i jógou. Instruktorka jógy Daniela Bacíková představuje jednoduché a efektivní cviky pro zdravý a funkční střed těla, které doma zvládnete i vy.

Stejně jako symbolika úplňku, tak i závěr roku vybízí k tomu se ohlédnout za uplynulým obdobím. Čas, kdy si můžeme s plným vědomím projít významné chvíle, které nás jakýmkoliv způsobem formovaly či ovlivnily. Lektorka jógy Daniela Bacíková si připravila jógovou praxi a meditaci, se kterou se rozloučíte se starým rokem a přivítáte ten nový.

V dnešním digitálně propojeném světě je informací nepřeberné množství. Obklopují nás v nesčetných formách, od příspěvků na sociálních sítích a textových zpráv až po nekonečné proudy článků, videí, podcastů a dalších. Tento neomezený přístup k informacím má sice obrovské výhody, ale také vede ke vzniku informačního přetížení. K tomu dochází, když objem dostupných informací převyšuje schopnost jedince je efektivně konzumovat a zpracovávat, což vede k pocitu zahlcení, stresu a kognitivní únavy.

Kefír si zkrátka zamilujete. Nejen pro řadu jeho benefitů, kterými pečuje o naši krásu, zdraví i postavu, ale i pro jefo multifunkční využití. Znaly jej už naše babičky a právě teď zažívá svůj velký boom. Znovu.

Herečka Dakota Johnson nedávno prozradila, že spánkem stráví více než polovinu dne. Máme se jí snažit co nejvíce přiblížit, nebo je tolik hodin spánku už nezdravých? A jak čas v posteli strávit co nejkvalitněji?

Autor světových bestsellerů, lektor, vědec a firemní konzultant v exkluzivním rozhovoru s Alicí Nehybovou pro ELLE prozradil, jak se stát nejlepší verzí svého já a dosáhnout čehokoli na světě. Chcete to taky?

Osladí vám začátek dne a pomůže jen tak mimochodem shodit pár nadbytečných kil. Med je nejenom skvělým vitaminovým dopingem, ale disponuje i mnoha geniálními vlastnostmi, které usnadňují hubnutí. A to se mezi svátky hodí, no ne?