Boost pro pleť i plodnost aneb proč všichni potřebujeme koenzym Q10

Elektrárna buněk 

Koenzym Q10 neboli CoQ10 je látka, která se přirozeně vyskytuje v našem těle. Hraje zásadní roli při výrobě energie a správném fungování našich buněk. Občas se mu také říká „elektrárna buněk“, protože je nezbytný pro výrobu molekul, které uchovávají a přenáší energii v buňkách. Ty jsou nepostradatelné pro všechny naše buněčné funkce, včetně tvorby energie, buněčného růstu a buněčné opravy. Jak stárneme, tato schopnost přirozeně klesá. V tuto chvíli nastupuje CoQ10 ve formě doplňku stravy nebo jako součást kosmetických přípravků, aby pomohl našim buňkám vyrábět energii a zlepšit buněčnou funkci.

Který je pro nás lepší? 

CoQ10 existuje ve dvou hlavních formách: oxidované formě (ubichinon) a redukované formě (ubiquinol). Ubiquinon je forma, která dostupná jako doplněk stravy. Redukovaná forma ubiquinol je aktivní forma, která je připravena k okamžitému využití v těle. Ubichinon, neaktivní forma CoQ10, musí být v těle teprve přeměněna na aktivní formu, ubiquinol, aby mohl být využitý pro energetický metabolismus a ochranu buněk před oxidací. Proto je ubiquinol preferovanější formou CoQ10. Naše tělo si CoQ10 vytváří, ale s postupujícím stářím jeho hladina přirozeně ubývá. Je možné zvýšit jeho hladinu konzumací masa jako ledvinky, játra a srdce, dále ořechů a ryb. Nejefektivnější je ale dodávat ho do těla přímo – ve formě doplňku stravy a pomocí kosmetických přípravků.

Koenzym Q10 jako podpora plodnosti

Když odhlédneme od všech zdravotních benefitů spojených s CoQ10 v našem těle, z ženského hlediska jsou nejzajímavější dvě oblasti: účinek koenzymu Q10 na plodnost a na anti-aging pokožky. Podle odborníků na fertilitu může CoQ10 zlepšovat plodnost. Když je užíván muži, mohou antioxidační vlastnosti CoQ10 pomoci zabránit poškození DNA uvnitř spermií. Může tedy zlepšit kvalitu spermií snížením oxidačního stresu a zvýšením produkce energie ve spermiích. Pro zlepšení kvality spermií je doporučená dávka 200 až 300 mg denně. 

My ženy se s počtem a určitou kvalitou vajíček už rodíme, ale věk se na našich vajíčkách také podepisuje. Mitochondrie uvnitř každého vajíčka hrají zásadní roli v buněčném dělení a pomáhají vajíčkům mít normální počet chromozomů, ale bohužel jsou také náchylné k poškození přicházejícím se stárnutím. CoQ10 může pomoct zlepšit kvalitu vajíček a některé výzkumy také naznačují, že vyšší hladiny CoQ10 ve folikulární tekutině jsou spojeny s vyšší šancí na těhotenství. Při léčbě neplodnosti nebo snaze otěhotnět ženy užívají 400–600 mg CoQ10 denně, ale v tomto případě je lepší užívání probrat s lékařem.

Nepostradatelný pro pleť

Pokud je vám přes třicet, hladina CoQ10 ve vašem těle dramaticky klesá. Po 40. roku má naše tělo v průměru už jen polovinu úrovně koenzymu Q10, které mělo, když jsme byli mladí. Tak jak dodává energii všem buňkám těle, je tomu i s buňkami pleti. Tady plní hned několik klíčových úloh. Například se stará o antioxidační ochranu. Pomáhá neutralizovat škodlivé volné radikály vznikající následkem UV záření, znečištění a stresu, které vedou k předčasnému stárnutí a poškození pokožky. Koenzym Q10 také může stimulovat produkci kolagenu, čímž pomáhá udržovat pružnost pokožky a snižovat výskyt vrásek. Zlepšuje také hydrataci pokožky, a to díky tomu, že podporuje její přirozenou hydratační bariéru. Pokožka díky tomu tolik neztrácí vlhkost, je pružnější a působí svěžeji. Celkově se dá říct, že koenzym Q10 pomáhá udržet si po delší dobu mladistvý vzhled.