Vaření na víkend: chia puding

Neobyčejně dobrý dezert nebo svačina na cesty. Skvěle zasytí, má minimum kalorií a příprava trvá jen několik minut. 

INGREDIENCE:

- 1/4 hrnku (40 g) chia semínek 

- 1 hrnek kokosového mléka

  • 2 lžíce javorového sirupu 
  • ovoce na ozdobu
  • tip navíc: zamíchejte lžičku arašídového másla

POSTUP:

  • V míse smíchejte chia semínka, mléko a sirup. Nechte asi 5-10 minut nasát semínka tekutinu.
  • Nachystejte si čisté sklenice například od jogurtu nebo marmelády. Nalijte nabobtnanou směs rovnoměrně do sklenic a dejte vychladit do lednice. 
  • Ztuhlý chia puding podávejte ozdobený ovocem. 

Pokud vás recept zaujal, určitě se podívejte i na ty další na blogu cernajaknoc.cz.

Černá jak noc

EBC promo