Špetka pravdy: Co sůl pod chodidly opravdu udělá s vaším spánkem

Co přesně stání na soli obnáší

Trend odstartovala TikTokerka Tammy Weatherhead: nasype Epsom sůl na plech od pečení a bosíma nohama po ní deset minut přešlapuje, obvykle při večerní pleťové rutině. Tvrdí, že jí to zjemňuje paty, tlumí zánět a přepíná tělo do režimu „odpočívej a trav“. Jako důkaz ukázala data z prstenu Oura: v noci po rituálu jí hluboký spánek stoupl o celých 10 procent.

Snižuje sůl kortizol a zvedá serotonin?

Podle newyorské psychiatričky Doreen Zarfati z kliniky Fountain žádná data neprokazují, že by kontakt se solnými krystaly měnil hladinu serotoninu nebo kortizolu, ani že by se hořčík z Epsom soli vstřebával přes chodidla. Klid, který lidé pociťují, má na svědomí spíš samotný rituál než minerál. Podobně to vidí internistka Amanda Kahn i lékař Yoshua Quinones, podle kterých sůl neovlivní záněty ani prokrvení, zato spolehlivě zjemní kůži na chodidlech.

Mohlo by se vám líbit

Slunce, sůl a písek. 15 parfémů, které voní jako léto samo

Tak proč se po tom cítíme líp?

Chodidlo je nabité nervovými zakončeními, a stimulace texturou tělo skutečně dokáže přepnout z „bojuj nebo uteč“ do klidnějšího módu, potvrzuje psychiatrička Bonnie Mitchell. Stejný efekt ale vyvolá i bosá chůze po trávě nebo hladkých oblázcích. Spánková lékařka Saema Tahir navíc upozorňuje, že vysoký přísun soli ve stravě nervovou soustavu spíš aktivuje, takže zázračný reset zevnitř nečekejme.

Komu se rituál nevyplatí?

Quinones varuje, že sůl na chodidlech by měli vynechat lidé s otevřenými ranami, popraskanou kůží, diabetickou nohou nebo neuropatií, kde může dráždit. Kdo touží po reálném terapeutickém efektu, ať sáhne radši po teplé koupeli s Epsom solí: teplá voda rozšíří cévy, prokrví chodidla a doopravdy uvolní unavené svaly způsobem, jaký suchá sůl na plechu nenabídne.

Deset minut bez telefonu před spaním prospěje skoro každé z nás, ať už u toho stojíme na soli, nebo jen dýcháme do tmy. Otázkou zůstává, jestli za to sůl na plechu opravdu stojí, nebo jde jen o další rituál, co dobře vypadá na kameře.

Mohlo by se vám líbit

Horké léto, horké novinky: Červencový beauty newsfeed