Fitness a zdraví

Iluze menstruačního cyklu jako našeho všudypřítomného protivníka je už přežitá. Dnes víme, že je to spíš tajná superschopnost, ze které se můžeme naučit těžit. Ptáte se jak? Odpověď je jednoduchá: cycle-syncing. Když cyklus pochopíte a začnete ho respektovat, najdete v něm sílu. Začněme folikulární fází, naším vnitřním jarem. Jak se stravovat a cvičit? Co na to vaše libido? A jaký soundtrack bude tou nejlepší kulisou?

Pokud trávíte čas na TikToku, pravděpodobně jste už narazili na esteticky laděné video s oranžovým nápojem ve sklenici, který jeho tvůrci nazývají cortisol cocktail. Slibuje obnovení energie, hormonální rovnováhu a klid na duši. Ale co vlastně tento virální nápoj obsahuje? A skutečně funguje?

Idea internetu jako místa empowermentu pro každého je dávno pryč. Dnes je internet prostorem kulturních válek a dopaminových pastí. Na co si musí každý průzkumník virtuální džungle dávat pozor v roce 2025? A co naopak divoký západ 2.0 přináší za bohatství?

Ačkoliv se o menstruaci snažíme mluvit víc než dřív, stále je opředena řadou mýtů. Ve škole se o ní učí minimálně, naši partneři tápou a často ani my samy nemáme ve všem jasno. Můžeme během menstruace sportovat? Co když cyklus nechodí pravidelně? A máme brát své emoce v těchto dnech vážně? Zeptali jsme se gynekoložky Lenky Vackové z kliniky Iscare a Lu Gregorové, spoluzakladatelky organizace Sola pomáhá, jak je to doopravdy s deseti nejčastějšími mýty, které kolem menstruace kolují.

Demi Moore, jejíž tělo a mindset jsou v poslední době zmiňovány pouze v superlativech, říká, že její největší životní zbraní je intuice. Jak se správně rozhodovat a dělat to nejlepší pro svůj život, tělo i krásu? Demi nám dala návod, jak intuici následovat a cítit se lépe.

Kolagen je základní bílkovinou v našem těle – ovlivňuje stav vlasů, pokožky i nehtů. I proto má trh s kolagenovými doplňky letos podle zprávy Mordor Intelligence hodnotu 6,4 miliardy dolarů. Jenže kolagen můžeme přijímat i přirozeně – třeba z talíře. Jak přesně ovlivňuje zdraví vlasů a které potraviny jejich růst podpoří?

V dnešním uspěchaném světě hledáme způsoby, jak zpomalit, naladit se na své vnitřní já a najít klid. Jedním z nejkrásnějších rituálů, který může pomoci při meditaci a každodenním ztišení mysli, je práce s malou – tradičním duchovním nástrojem s hlubokým významem v hinduistických a buddhistických tradicích. Vyrobit si vlastní malu je nejen kreativní proces, ale i krásný způsob, jak si vytvořit osobní předmět, který nám bude připomínat sami sebe a náš záměr. Ukážeme vám, jak na to.

Když se z péče o sebe stane povinnost, snadno se přistihneme, jak místo osvěžující polední procházky vyčerpaně doomscrollujeme už při obouvání tenisek – a pak se za to ještě trestáme. Co s tím? Co takhle změnit koncept self-care z plánovaných časových bloků na malé momenty navracení energie sama sobě, které přirozeně zapadají do rytmu konkrétního dne?