Fitness a zdraví

Kreatin si pořád spojujeme hlavně s posilovnou a svalovci v tílku. Ženské tělo ho ale přirozeně vyrábí o 20 až 80 procent méně než mužské, a s věkem na významu jen přibývá. Jak to s ním tedy je a stojí vůbec za to ho zkusit?

Krása

Zuzana Bednářová /

Hot girl walk 2.0: Nordic walking dobývá léto

Nordic walking vznikl jako mimosezónní trénink běžkařů a dnes je jedním z nejoblíbenějších sportů severských zemí. Nepotřebujete na něj nic víc než dvě hůlky a trochu nácviku, a obyčejná procházka se promění v celotělový trénink, který zvládnete v každém věku i kondici.

Krása

Zuzana Bednářová /

Špetka pravdy: Co sůl pod chodidly opravdu udělá s vaším spánkem

Na TikToku se přímo rozsypal pytel s videi, ve kterých ženy sypou kuchyňskou nebo Epsom sůl na plech a deset minut po ní naboso přešlapují před spaním. Slibem jsou klidnější nervy, hlubší spánek a hladší paty. Podívaly jsme se, co na tenhle slaný rituál říká věda a co si o něm myslí lékaři.

Krása

Zuzana Bednářová /

Plechovka krásy aneb sardinky jako beauty tajemství? TikTok má jasno

Regály s konzervami zejí prázdnotou, americký Trader Joe's omezil prodej sardinek na dvě plechovky na zákazníka a hashtag #sardines má na TikToku stovky milionů zhlédnutí. Influenceři i jejich followeři přísahají, že jim tenhle nenápadný rybí snack vylepšil pleť i vlasy. Kolik je na tom tedy pravdy?

Krása

Veronika Čížková /

Natto: Nejméně instagramová snídaně světa, kterou wellness svět miluje

Kdyby existovala soutěž o nejméně insta-friendly jídlo světa, natto by mělo slušnou šanci na vítězství. Přesto se právě o těchto fermentovaných sójových bobech mluví čím dál víc. V Japonsku jsou součástí každodenních snídaní. A zbytek světa teď zjišťuje, proč na ně tamní obyvatelé nedají dopustit.

Krása

Veronika Čížková /

Dvě kiwi denně. Wellness trend, který nikdo nečekal

Wellness svět miluje sofistikovaná řešení. Kolagenové drinky, proteinovou vodu, doplňky stravy a další produkty, které nám slibují zdravější a lepší verzi nás samých. O to větší rozruch vyvolává doporučení, které nestojí tisíce korun ani nevyžaduje ranní rutinu o sedmi krocích. Stačí dvě kiwi denně. Co je důvodem, že je najednou adorují lifestyle influenceři i odborníci na zdraví střev?

Krása

Veronika Čížková /

Sportovní peklo i party zároveň. Nový fitness trend se jmenuje hyrox

Závod, který vypadá jako kombinace maratonu, CrossFitu a klubové party, ovládl sociální sítě i fitness studia po celém světě. Hyrox láká celebrity, amatérské sportovce i lidi, kteří si chtějí sáhnout na vlastní limity. A rychle roste i u nás v Česku.

Krása

Veronika Čížková /

Matcha, chlorofyl a wellness shoty. A co budete pít v létě vy?

Matcha, chlorofyl, wellness shoty. Léto 2026 přeje nápojům, které kromě osvěžení slibují i něco navíc. Protizánětlivé drinky se nenápadně staly novým beauty rituálem a není divu. Pomáhají s hydratací, umí tělo lehce nakopnout a vypadají jako kdybyste si je objednali v minimalistickém café baru v Kodani.

Krása

Promotion /

Pomalé fitness aneb Zapomeňte na toxickou dřinu

Ještě nedávno nám sociální sítě a „hustle culture“ diktovaly jasná pravidla: pokud po tréninku nepadáte vyčerpáním a nepropotíte tričko na kost, jako byste ani necvičila. Zničující HIIT tréninky v pět ráno a neustálé překonávání vlastních limitů nás ale nedovedly k vysněnému štěstí. Dovedly nás k vyhoření a chronicky zvýšené hladině kortizolu. Módní i wellness svět proto nyní hlásí zásadní obrat: zpomalujeme.

Krása

Barbora Olexová /

Hot Workout Boom: Proč je cvičení v horku novým fitness fenoménem

Zpocená kůže, endorfiny na maximum a teploměry útočící na hranici čtyřicítky. Fitness světu aktuálně vládnou dynamické „hot“ workouty. Proč na ně celebrity nedají dopustit, co přesně dělá extrémní teplo s vaším tělem a jak z letního dusna venku udělat svou tajnou zbraň pro lepší kondici? Toto je průvodce nejžhavějším trendem sezony.

Subscribe to