Fitness a zdraví

Zapomeňte na rčení, že jste to, CO jíte. Mnohem výstižnější je prý tvrzení, že jste to, JAK jíte. Alespoň to tvrdí americká vědkyně Juliet A. Boghossian, která se souvislostmi mezi jídlem a osobností člověka zabývá přes 20 let. Jíte pomalu, nebo hltáte? Jste vybíraví, nebo sníte všechno, co dostanete na talíř? Najděte si, jaký jste typ a co to o vás říká.

Podle nové studie přišli vědci na to, že ženy, které žijí s vousatými muži, jsou zdravější? Nevěříte? Čtěte dále.

Taky vám někdy přijde, že kdyby váš sportem posedlý přítel mohl, mixoval by si k snídani, k obědu i k večeři proteinová smoothie? Není v tom sám. Většina mužů a fitness trenérů sází na to, že právě díky proteinům budou jejich svaly nejlépe vyrýsované. A nejen to. Bílkoviny se postarají i o to, že se tukové polštářky začnou rozpouštět téměř před očima. A hubnete. Ale funguje to u žen stejně jako u mužů? Ano!

Obzvlášť teď, v létě, sledujeme naše postavy jako pod drobnohledem a řešíme každé kilo navíc. I proto nás v ELLE zaujal nový trik na hubnutí. Máme pro vás tip, díky kterému budete za pár dní štíhlejší, krásnější a který vám navíc zpříjemní i ty nejparnější letní dny.

Instagramová fitness star Kayla Itsines je známá díky svému programu Bikini Body Guides (možná znáte jako #BBG), který nadchl - a především motivoval ke cvičení - milióny žen po celém světě. Ty se pak svými hubnoucími úspěchy a vypracovanými postavami chlubí na sociálních sítích. Australská trenérka má nyní na Facebooku a Instagramu kolem 12,6 miliónů folowerů. A čím je tak zajímavá?

Vybavujete si Demi Moore, jak ve filmu J.I. Jane absolvovala ten netvrdší vojenský trénink, jaký si můžete představit, aby se stala první ženou elitních amerických jednotek SEALs? Nepředpokládáme, že byste měla podobné ambice. Ale na druhé straně není od věci znát pár základních věcí třeba z oblasti bojových sportů nebo obranné taktiky. Nikdy nevíte, kdy se to může hodit, a kurzy sebeobrany pro holky vás navíc budou bavit!

Na snídani, po cvičení, nebo v hodně horkém dni, kdy nemáme chuť na žádné jiné jídlo. V ELLE milujeme smoothie. Dokážeme si ho vychutnat kdykoliv během dne - jako rychlou, zdravou svačinku a klidně i jako dezert po obědě. A není to jen skvělou chutí, ale moc dobře víme, že dělá dobře celému tělu, dodá energii, protože té není nikdy dost a funguje jako super kosmetika. Trochu ovoce, zeleniny, pár bylinek, voda nebo mléko a hotovo. Jedna sklenička každý den a...

Co má společného měď a hubnutí? Podle studie kalifornské univerzity překvapivě hodně! Měď totiž podporuje spalování tuků. Jak je to možné?

Co se týče postavy a ideální váhy, každý věk má své mouchy a nástrahy, které se podepisují v podobě nechtěných kil navíc. Ve dvaceti příliš málo spíme a moc večírkujeme, kolem třicítky bojujeme s tím, co jsme nabraly v těhotenství, po čtyřicítce narážíme na to, že shodit pár gramů začíná být nadlidský úkol. Se správnou strategií můžete být ale krásná a sexy v každém věku.