Fitness a zdraví

Pokud chcete ubrat pár kilo, neznamená to vždy jen, že musíte začít hladovět. Je to totiž především o tom, že byste měla začít jíst ty správné věci. Vybrali jsme pro vás šest potravin, které vás rychle a na dlouho zasytí, jinak řečeno udrží váš apetit na uzdě.

Elle Macpherson, bývalá australská modelka a herečka si během kariéry v modelingu právem vysloužila přezdívku The Body. Dokonalou figurou vzhledem stále konkuruje o mnoho let mladším kolegyním. Pravidelně sportuje, dodržuje životosprávu. Posiluje nohy, břicho i zadek. Máme pro vás rady, díky nimž můžete vypadat jako ona.

Osobní trenér Dalton Wong odhalil, jak o tělo pečuje jeho svěřenkyně, Jennifer Lawrence, která patří nejen k nejkrásnějším, ale i k nejsportovnějším ženám Hollywoodu.

Podle kalendáře už máme jaro. A s ním i nekonečná témata týkající se těch nejspolehlivějších a nejzaručenějších detoxikačních kúr. ELLE má pro vás také několik tipů. Tentokrát zapomeňte na smoothie a podobné věci. Vezmeme to úplně z jiného konce. A jarní detox vaše tělo zvládne samo. Pokud budete vědět, jak na to.

Čaj. Nejoblíbenější nápoj na světě. A také nejzdravější. Zejména, když si s příchodem jara chcete očistit tělo od toxinů a zbavit se závislosti na kofeinu. Šálek čaje povzbudí stejně jako káva, jen má mnohem příznivější vliv na zdraví. Nejen, když vás zrovna trápí nachlazení.

Těšíte se na jaro? My v redakci ho každý den ráno netrpělivě vyhlížíme na Floře. Zeptali jsme se našich spřízněných osobností, jak oni řeší jarní detox, jarní úklid a na jaké sporty se těší. Slunce, tak už vykoukni a probuď sněženky a fialky prosím.

Že jsou tuky nezdravé a tloustne se po nich? V případě olivového oleje to rozhodně neplatí. Pokud si každý den naordinujete dávku olivového oleje, váš organismus to rozhodně ocení.

Pravidelně běháte anebo stále čekáte na ten správný impuls, abyste začali? Konec čekání i výmluv! Začněte s běháním přímo na závodě The Color Run™. Je jedinečný, barevný a letos i tropický.

Klíčem k čisté a dobře vypadající pleti není pouze v tom, co na ni nanášíte, ale také to, co máte na talíři. Zařaďte do svého jídelníčku následujících osm potravin, které výrazně zlepší nejen pokožku, ale i vlasy a nehty. A navíc dobře chutnají.