Fitness a zdraví

Blížící se letní období před nás staví pokaždé výzvy. Nikdo nechce, aby v lehkých šatech, v plavkách nebo v průsvitných topech bylo břicho větší, než by se vám líbilo a pas širší, než byste chtěla. Obzvlášť tyhle části těla toužíme v létě předvést z té nejlepší stránky. Udržované, štíhlé a co nejlépe vyrýsované. Následující krásný víkend, který přímo vyzývá ke sportování venku, vám hraje do karet.

Lahodné a zdravé nápoje, po kterých letí kila dolů téměř sama. Že je to nemožné? Máme pro vás seznam šesti zabijáků tuku.

Pokud chce zpěvačka Beyoncé zhubnout, sází obvykle na jednorázovou dvaadvacetidenní veganskou kúru podle fitness plánu trenéra Marca Borgese. My pro vás máme jiný hubnoucí plán. Není tak striktní, neznamená žádná velká omezení a můžete ho zařadit do vašich obědových pauz.

Kila navíc mají někdy i jiný důvod než jen nesprávnou stravu a nedostatek pohybu. U mnoha žen může za tukové polštáře nerovnováha v hormonech.

Každá modelka i hollywoodská celebrita má své triky, jak se propracovat ke štíhlé postavě a plochému břichu. Máme pro vás několik rad a tipů, jak během čtrnácti dnů získáte dokonalou postavu i vy. Objevte “zero belly diet”.

Možná se domníváte, že smyslem snídaně je především doplnit po ránu kalorie a nastartovat tělo pořádnou dávkou energie. Omyl. Tak jednoduché to není. Poradíme vám, co snídat, abyste byla štíhlá, zdravá a fit.

Sladké chutě obvykle milujeme, ale náš organismus už méně. A jak škodlivě cukry působí, je časem na našem těle znát zvenku i zevnitř. Počínaje zubními kazy, přes nehezkou pleť až po nadváhu či ohrožení správné funkce srdce.

Australská modelka a známá fashion a life style bloggerka Natasha Oakley (24) je známá především díky své dokonalé postavě a fanouškům na svém blogu pravidelně prozrazuje své tipy a triky, díky nimž je štíhlá a krásná. A co za tím je?

Jsme to, co jíme. To je něco, co slyšíme už hodně dlouho. Dokonce nás na to upozorňovaly naše maminky a babičky. A je to opravdu tak? Nová studie zjistila, že jídlo nám může změnit vlastní DNA. Ale netěšte se, Mystique ani Storm se z vás v dohledné době nestane. Je to trochu složitější.

Výzkumy už sice dávno potvrdily, že nespavost se více vyskytuje u žen než u mužů, ale nyní se prokázalo, že ženy potřebují více spánku, aby mohly normálně fungovat. Nehledě na to, že díky 20 minutám spánku navíc jejich mozek pomaleji stárne. Pokud tedy máte problémy se vstáváním a partner vás ráno tahá z postele i půl hodiny, ste normální zdravá žena!