Fitness a zdraví

Možná se domníváte, že smyslem snídaně je především doplnit po ránu kalorie a nastartovat tělo pořádnou dávkou energie. Omyl. Tak jednoduché to není. Poradíme vám, co snídat, abyste byla štíhlá, zdravá a fit.

Sladké chutě obvykle milujeme, ale náš organismus už méně. A jak škodlivě cukry působí, je časem na našem těle znát zvenku i zevnitř. Počínaje zubními kazy, přes nehezkou pleť až po nadváhu či ohrožení správné funkce srdce.

Australská modelka a známá fashion a life style bloggerka Natasha Oakley (24) je známá především díky své dokonalé postavě a fanouškům na svém blogu pravidelně prozrazuje své tipy a triky, díky nimž je štíhlá a krásná. A co za tím je?

Jsme to, co jíme. To je něco, co slyšíme už hodně dlouho. Dokonce nás na to upozorňovaly naše maminky a babičky. A je to opravdu tak? Nová studie zjistila, že jídlo nám může změnit vlastní DNA. Ale netěšte se, Mystique ani Storm se z vás v dohledné době nestane. Je to trochu složitější.

Výzkumy už sice dávno potvrdily, že nespavost se více vyskytuje u žen než u mužů, ale nyní se prokázalo, že ženy potřebují více spánku, aby mohly normálně fungovat. Nehledě na to, že díky 20 minutám spánku navíc jejich mozek pomaleji stárne. Pokud tedy máte problémy se vstáváním a partner vás ráno tahá z postele i půl hodiny, ste normální zdravá žena!

Modelka Irina Shayk a herec Bradley Cooper spolu randí už rok. Do teď se snažili svůj vztah neproklamovat na sociálních sítích. Vše se změnilo o víkendu! My na fotku zíráme už 48 hodin a takové tělo musíme mít. Stačí jeden jediný cvik!

Kouření, alkohol a žádná UV ochrana. Že právě toto je živná půda pro vrásky, to všichni víme. Ale existují i další věci, které nás obzvlášť dělají starší!

Pokud chcete ubrat pár kilo, neznamená to vždy jen, že musíte začít hladovět. Je to totiž především o tom, že byste měla začít jíst ty správné věci. Vybrali jsme pro vás šest potravin, které vás rychle a na dlouho zasytí, jinak řečeno udrží váš apetit na uzdě.

Elle Macpherson, bývalá australská modelka a herečka si během kariéry v modelingu právem vysloužila přezdívku The Body. Dokonalou figurou vzhledem stále konkuruje o mnoho let mladším kolegyním. Pravidelně sportuje, dodržuje životosprávu. Posiluje nohy, břicho i zadek. Máme pro vás rady, díky nimž můžete vypadat jako ona.

Osobní trenér Dalton Wong odhalil, jak o tělo pečuje jeho svěřenkyně, Jennifer Lawrence, která patří nejen k nejkrásnějším, ale i k nejsportovnějším ženám Hollywoodu.