Fitness a zdraví

Co kdyby se vašich pár kilo navíc mohlo rozplynout, zatímco byste si dopřávala vše, co vašemu tělu dělá dobře? Francouzští specialisté na výživu tvrdí, že to není nemožné! Podlehnout pokušení podle nich vůbec není na škodu.

Přehnaný egoismus je jedna věc, nedostatek sebelásky druhá. Jak poznat, kdy je sebeláska zdravá, a kdy už je to sebestřednost? Zeptali jsme se psycholožky.

Je-li pro vás cvičení za trest, nezbývá než si ho zpříjemnit. ELLE pro vás našla APLIKACE, které vám budou odpočítávat cviky a hlásit zdolané kilometry. Porovnávání časů a odcvičených minut vás bude bavit a zároveň MOTIVOVAT! Zn. Testováno na lidech (i těch hodně líných).

Šlapat si po štěstí, škodit sám sobě – kdo by to dělal úmyslně, že? Přesto se to děje a má to různé příčiny. Co s tím? Odpovídá koučka Linda Berger Božovská.

Co si dát dobrého a zároveň dietního? Co pomůže s tréninkem? Máme pro vás tipy, které fungují.

Nebaví vás cvičení? Někdy stačí chůze, ať už obyčejná, nebo s hůlkami.

Často se ovládnete, ale někdy prostě nedokážete zkrotit svůj mlsný jazyk. Říkáte si, že máte slabou vůli? Možná to není tak jednoduché, jak se zdá.

Jíst chutně, a přitom zdravě a dietně? Tento sen vám splní, když si vezmete příklad ze starých Římanů… nebo dnešních Řeků.

Cítíte už ve vzduchu prázdniny, lenošení, koupání a vyhřívání na slunci?

Možná ani netušíte, jak moc vás ovládá měsíční ženský cyklus a jeho fáze. A nejde zdaleka jen o „ty dny“. Poznejte ho a využívejte ve svůj prospěch!