Odvěké i kreativní způsoby, jak ukončit hádku – a úspěšně!

 

Flooding  

Když se hádáte, vaše tělo se připravuje k boji: váš srdeční tep stoupá, váš krevní tlak se zvyšuje, můžete se i začít potit. Vaše mentální zaměření se zužuje, myslíte spíše na nebezpečí než na možnosti řešení problémů. Z tohoto důvodu logicky klesá vaše schopnost je řešit. John Gottman, vztahový terapeut, ve svých seminářích doporučuje metodu, které se přezdívá „flooding“. Jak je z džungle vypozorováno, žádný lev se z důvodu boje nepustí do vody. Proto doslova zaplavte argumentaci, v níž jste se právě ocitli, časem na zamyšlení. Během zamyšlení se tělo uklidní, a navíc vysíláte zprávu, že se věcí chcete – ať už upřímně, či nikoliv – zabývat.  

Sidestep 

Starý dobrý signál, který bohatě stačí. Rozmělníte tím spor a povedete argumentaci k usmíření. Sice to zní jako rada pro muže, ale i většina z nich dokáže strhnout hysterickou hádku ohledně maličkosti, takže mějte tuhle frázi po ruce. A jakou: „…možná máš pravdu.“ „Mnoho jedinců má za to, že jde o ustoupení, ale není tomu tak. Jen zvažujete úhel pohledu druhé strany, a to není totéž,“ dodává John. 

Mohlo by se vám líbit

„Feminismus může osvobodit i muže,” aneb mohou být i muži feministé?

Mysleli jste si, že feminismus je jen pro ženy? A co si o tom myslí pánové? Zeptali jsme se šesti mužů, jak tuto problematiku vnímají.
elle.cz

Dotek  

Během hádky se většinou necítíme rozněžnělí natolik, abychom se chtěli svého protějšku dotýkat. Ale zrovna v těch nejvypjatějších momentech je dotek tím správným nástrojem, jak druhému dokázat, že celá situace je vybudovaná na základě afektu a že jste to přeci jen pořád vy dva. Vypozorujte správnou příležitost a nebojte se sáhnout po tak lidském faktoru jakým je právě dotek.  

Conflictus 

To je latinské slovo pro náraz či úder a vychází z něj výraz pro konflikt jako takový. John Gottman označuje princip „conflictus“ jako účinný mechanismus, jak dojít smíru. „Je to jednoduché, prostě přiznejte, že v této věci shodu nenajdete, pokud se jedná o problém, který je spíš v rovině názorového rozchodu,“ doplňuje. Stačí tedy přiznat, že v tomto bodě jednoduše konflikt máte, a to vám umožní vyhodnotit kompromisy, které můžete oba přijmout.    

Jezte a pijte 

Některé hádky se mohou táhnout i několik hodin. Často se v „hádkovém“ módu můžete ocitnout i půl dne, proto nezapomínejte na základní potřeby. „Jídlo a stolování je od nepaměti symbolem smíru. Možná můžete najedení a napití přijít na další perspektivu,“ dodává John. 

Mohlo by se vám líbit

Jak dlouho je dlouho? Sexual avoidance cycle je hrozba každého vztahu!

Běžné přesvědčení, že sex by měl být snadný je tak trochu mýtus. Realita odráží jiný stav. Pro mnoho milenců sexuální život v partnerském vztahu začíná asi nějak takto: na začátku vám přijde snadné proměnit touhu v krásný okamžik, sex je povětšinou zábavný a spontánní. Jak ale plyne čas, stává se z milování dost často komplikovaná a obtížná záležitost. Jak ale zabránit tomu, aby se z intimních chvilek stal zdroj strachu, úzkosti a frustrace?
elle.cz