menstruace

Iluze menstruačního cyklu jako našeho všudypřítomného protivníka je už přežitá. Dnes víme, že je to spíš tajná superschopnost, ze které se můžeme naučit těžit. Ptáte se jak? Odpověď je jednoduchá: cycle-syncing. Když cyklus pochopíte a začnete ho respektovat, najdete v něm sílu. Po folikulární, ovulační a luteální fázi přichází na řadu fáze, která celý cyklus uzavírá – menstruace. Jak se stravovat a cvičit? Co na to vaše energie a libido? A jaký soundtrack bude tou nejlepší kulisou?

Iluze menstruačního cyklu jako našeho všudypřítomného protivníka je už přežitá. Dnes víme, že je to spíš tajná superschopnost, ze které se můžeme naučit těžit. Ptáte se jak? Odpověď je jednoduchá: cycle-syncing. Když cyklus pochopíte a začnete ho respektovat, najdete v něm sílu. Po folikulární fázi a ovulaci přichází na řadu fáze číslo tři – luteální fáze, naše vnitřní podzim. Jak se stravovat a cvičit? Co na to vaše energie a libido? A jaký soundtrack bude tou nejlepší kulisou?

Iluze menstruačního cyklu jako našeho všudypřítomného protivníka je už přežitá. Dnes víme, že je to spíš tajná superschopnost, ze které se můžeme naučit těžit. Ptáte se jak? Odpověď je jednoduchá: cycle-syncing. Když cyklus pochopíte a začnete ho respektovat, najdete v něm sílu. V minulém díle jsme se zaměřili na folikulární fázi, teď přichází na řadu ovulace – naše vnitřní léto. Jak se stravovat a cvičit? Co na to vaše libido? A jaký soundtrack bude tou nejlepší kulisou?

Iluze menstruačního cyklu jako našeho všudypřítomného protivníka je už přežitá. Dnes víme, že je to spíš tajná superschopnost, ze které se můžeme naučit těžit. Ptáte se jak? Odpověď je jednoduchá: cycle-syncing. Když cyklus pochopíte a začnete ho respektovat, najdete v něm sílu. Začněme folikulární fází, naším vnitřním jarem. Jak se stravovat a cvičit? Co na to vaše libido? A jaký soundtrack bude tou nejlepší kulisou?

Už se vám někdy stalo, že jste protekly? Někdo vás musel upozornit, že máte flek na kalhotách, a tak jste si musely omotat mikinu kolem pasu nebo rychle běžet do nejbližšího obchodu pro nové kalhoty a spodní prádlo. Nebo vás menstruace zastihla nevhod či nepřipravenou a musely jste shánět tampón třeba od spolucestujících. Vzhledem k tomu, že je menstruace opředena řadou stigmat, nesou tyto zkušenosti, jakkoliv lidské, s sebou stud a ponížení. Pro někoho jde o...

Ačkoliv se o menstruaci snažíme mluvit víc než dřív, stále je opředena řadou mýtů. Ve škole se o ní učí minimálně, naši partneři tápou a často ani my samy nemáme ve všem jasno. Můžeme během menstruace sportovat? Co když cyklus nechodí pravidelně? A máme brát své emoce v těchto dnech vážně? Zeptali jsme se gynekoložky Lenky Vackové z kliniky Iscare a Lu Gregorové, spoluzakladatelky organizace Sola pomáhá, jak je to doopravdy s deseti nejčastějšími mýty, které kolem menstruace kolují.

Umřít poté, co při menstruaci použijete tampon. Zní to jako absurdní strašení našich zpátečnických babiček, že? Bohužel se ale jedná o fakt. Říká se tomu menstruační syndrom toxického šoku a mezi ženami není ani zdaleka tak ojedinělý, jak by se mohlo zdát. Zkušenosti s ním má naše únorová coverstar, modelka Lauren Wasser, která kvůli němu přišla o nohy. Co to je, jak se projevuje a nemůže se vás týkat také?

Jedna je gynekoložka a druhá porodní asistentka. Dohromady mají podcast Pindy z gyndy, kterým boří mýty kolem ženského těla a sexuality. Především jím lidi ale baví. Kamilu Žižkovou a Kláru Sedmerovou jsme pozvali na ELLEphorii, kde si je budete moct poslechnout naživo. Ještě předtím jsme se jich ale nedočkavě zeptali na pár otázek.

Hledáte způsob, jak přirozeně podpořit své zdraví a zároveň ukočírovat svůj hormonální systém? Trápí vás PMS, hormonální akné nebo jiné obtíže? Seed cycling je metoda, která si v poslední době získává stále větší oblibu. Tento jednoduchý a přirozený přístup využívá sílu semínek ke zmírnění hormonálních výkyvů a podpoře zdraví žen v každé fázi menstruačního cyklu. Pojďme se podívat, jak seed cycling funguje a proč stojí za to ho vyzkoušet.

Menstruace je součást ženské cykličnosti, proto bychom ji neměli démonizovat. To se ale snadno říká a hůře dělá. Přesto perioda nemusí být nutně nejobávanějším obdobím měsíce. Zde je několik osvědčených tipů, které vám mohou usnadnit život během menstruace.