zdraví

Menstruace je jedním z těch nepříjemnějších údělů ženy, a pokud trvá déle než obvykle, začínáme uvažovat nad tím, zda je s námi vše v pořádku. Kdy brát silnou periodu jako varovný signál a kdy je to naprosto normální?

Spánek je otcem krásy. Bez kvalitního nočního odpočinku vám nepomůže žádný zázračný krém a ani pět espress denně ho nedokáže nahradit. Ale co dělat, když máte problémy s usínáním? Zapomeňte na léky na předpis, dokážete to sami.

Na rozdíl od chobotnic nemají lidé ve svých končetinách mozek – jejich ruce a nohy si tedy nemohou doopravdy nic pamatovat. Ovšem pokud se často oddáváte nějakému pohybu, na který však nemáte dlohodobě čas, jistě víte, že vrátit se k němu je jaksi snazší než začínat znovu. Zjistěte tedy, co je to svalová paměť a jak vlastně funguje.

Je na čase, aby předražené zelené smoothie a spirulina uvolnily místo nové hvězdě superfood světa?

Potřebujete dodat energii, zlepšit imunitu či zlikvidovat následky divoké party? Nemusíte týdny zobat pilulky ani praktikovat mindfulness. Vyzkoušejte terapie, jež slibují výsledky za pár desítek minut.

Přerušit menstruační cyklus může vést k lepšímu duševnímu zdraví, méně bolestem i větší produktivitě. Kdybyste mohla přestat menstruovat, udělala byste to? Laura Sampedro z americké Elle to vyzkoušela za vás.

Hranice ideálního množství tuku v našem těle je tenká jako nohy modelky Twiggy nebo čára mezi láskou a nenávistí. Ale znamená pro nás překročení tukového Rubikonu něco víc než jen větší velikost kalhot a spodního prádla?

Konec výmluv. Posilovny jsou otevřené, venku lze sportovat jedna báseň, dokonce není ani příliš velké horko, na které bychom mohli lenost svádět. Jako dobrá motivace ale poslouží, když budete vědět, jak z pohybu vytěžit maximum, když už jste se k němu přinutili.

Chcete být in ve světě módy? Pak stačí sledovat trendy, které návrháři před fashion weekem vymyslí a předvedou na přehlídce. Co si ale představíte pod spojením být trendy ve světě sportu?

Věřte mi, že zůstat motivovaná a nepřestat pracovat na svých cílech, je v dnešní době težké pro nás pro všechny. Bez výjimky. Situace, ve které se už nějaký ten pátek nacházíme, pořád nenabízí ono světýlko na konci tunelu. A každý den se vzbudit, vyskočit z postele, obout si tenisky, roztáhnout jógamatku nebo zasednout k pracovnímu stolu, otevřít notebook a konečně se dokopat k napsání práce, která na to už týdny odkládání, chudák, čeká, není vůbec lehké.