Mindfulness

Sváteční období máme spojené s radostí, oslavami a setkání s blízkými. Toto období nám zároveň může přinášet i nečekané množství stresu. Nákupy, přípravy, rodinné povinnosti a snaha o dokonalost mohou snadno přehlušit kouzlo okamžiku. Vyzkoušejte 5 mindfulness cvičení, které vám pomohou vrátit se zpátky do přítomného okamžiku a reagovat na cokoliv klidně a vyrovnaně.

Název rozdílný, ale záměr téměř stejný. Jak jde jóga spolu s mindfulness ruku v ruce? A jsou mezi těmito dvěma pojmy nějaké rozdíly?

Vděčnost, která je ve své jednoduchosti často podceňována, má pro utváření našeho života nesmírný význam. Slouží jako zdroj pozitivity a mění naše perspektivy. V chaotickém světě překypujícím složitostmi se praktikování vděčnosti stává nejen ctností, ale i účinným nástrojem pro dosažení pohody a spokojenosti. Buďte vděční, změní vám to život!

Úzkost je dnes pro mnohé denním chlebem. Jsme neustále přehlceni tolika stresovými spouštěči, že se jí zkrátka nelze vyhnout. Vnější faktory nejsou však jedinou příčinou úzkostlivých stavů. Důležitou roli tu hraje i genetika nebo nedostatek či nadbytek určitých chemických látek v mozku. A ačkoli v extrémních případech jsou potřebné doktorem předepsané léky, u většiny lidí lze úzkost porazit přirozeně.

Je pro vás práce stále na prvním místě? Díky kariérním ambicím občas zapomínáme na své přátele, rodinu a také sami na sebe. Pokud se nacházíte v době, kdy bilancujete a přehodnocujete svůj život, nejste sami. Kariérním “buzz word” pro rok 2023 je totiž tichá ambice.

Splnili jste si v životě několik svých snů, máte plně nastartovanou kariéru, nedávno vás povýšili. Ale vy si i tak nedokážete své úspěchy užívat, jelikož pochybujete o tom, zda vaše schopnosti opravdu odpovídají vašim výsledkům? A slyšeli jste o syndromu podvodníka? Možná jím trpíte, aniž byste měli ponětí. Nebojte se - rozhodně v tom nejste sami!