zdraví

Novinky, nebo jen recyklace toho, co už tady dávno bylo? Příští rok se můžeme těšit na nové wellbeing trendy, ale i nástroje, na které jsme v kolotoči modernizace zapomněli. Hlavním mottem bude méně spěchu a více hloubky. Okusíte digitální retreat, pobyt v tichu nebo mind gym?

Zima s sebou přináší chladné dny a delší večery, ale také prostor pro klid, sebereflexi a nové začátky. Využijte sílu vůní a nechte se provést obdobím, kdy si můžete dobít energii, zahřát duši a najít inspiraci pro to, co přijde dál. Jaké vůně jsou vhodné pro zimní čas? Máme pro vás hned několik tipů.

V kultuře posedlé produktivitou je odpočinek téměř revolučním aktem. Vánoce jsou ideálním časem odložit výčitky a přijmout nicnedělání jako novou formu sebepéče. Naučte se odpočívat kvalitně a investujte do své energie, kreativity a duševní pohody.

Sváteční období máme spojené s radostí, oslavami a setkání s blízkými. Toto období nám zároveň může přinášet i nečekané množství stresu. Nákupy, přípravy, rodinné povinnosti a snaha o dokonalost mohou snadno přehlušit kouzlo okamžiku. Vyzkoušejte 5 mindfulness cvičení, které vám pomohou vrátit se zpátky do přítomného okamžiku a reagovat na cokoliv klidně a vyrovnaně.

Podzimní únava je něco, co většina z nás dobře zná. S příchodem chladnějšího počasí, kratších dní a nedostatkem slunečního světla často cítíme, jak nám dochází energie. Nejraději bychom zalezli pod deku, vypnuli svět a odložili všechny povinnosti. Připravili jsme pro vás jógovou sekvenci, která bude právě v takových chvílích vaším nejlepším přítelem.

Na Instagramu má více než 5 milionů followerů a její kniha "Pravda o cukru" se hned stala světovým bestsellerem. S krédem „Vyrovnejte svou glykemickou křivku“ dobyla svět zdravého životního stylu: biochemička Jessie Inchauspé neboli Glucose Goddess v celé své kráse.

Ennui je postava nové emoce z animovaného filmu V hlavě 2, která ovšem zaujala spíše dospělého diváka. Právě s ennui se potýká stále více dospělých i teenagerů a popravdě řečeno – nakládat s ní zatím neumíme. Jak se ennui projevuje a jak ji zase dostat pod kontrolu?

Chcete z pilates vytěžit maximum? Přidejte k němu závaží! Pilates trenérka Daniela Bacíková pro vás připravila pět jednoduchých a efektivních cviků, které s využitím kotníkových a zápěstních závaží zvýší intenzitu vašeho cvičení a pomohou posílit celé tělo.

HPV virus se dlouho považoval za problém, který se týká hlavně žen, a to zejména kvůli spojení s rakovinou děložního čípku. Osvětové kampaně a influencerové jako Alex Sedláčková a Jan Černý se však snaží ukázat, že HPV může ohrozit i muže, a proto by jeho prevence měla být stejně důležitá pro obě pohlaví. Společně s gynekologem Lukášem Tichým promluvili na ELLEphorii o této nemoci a jejích rizicích, o očkování i důležitosti prevence.