životní styl

Sotva se ráno nasnídáte, už se cítíte unavení, po obědě byste si nejraději ustlali na pohovce v kanceláři a celé odpoledne myslíte na jedinou věc – jak se večer zachumláte v peřinách? Než začnete polykat vitamíny s ženšenem nebo běhat po lékařích, zkuste se zamyslet nad svým jídelníčkem. Příčinou potíží s energií totiž může být právě on.

Spánek je spojován s mnoha benefity. Nabíjí energií, zlepšuje paměť, stimuluje kreativitu a redukuje stres, únavu i kruhy pod očima. Navíc díky němu můžete i hubnout. Pokud ho tedy máte dostatek. Přesněji řečeno, 8 hodin. Ideální důvod si po ránu trochu přispat!

Může za pevné kosti, silnou imunitu, zdravé srdce i svěží pleť. Vitamin D je zkrátka k nezaplacení. V létě ho navíc můžete čerpat téměř bez omezení. Ale pozor, čeho je moc, toho je příliš. I takzvaným slunečním vitaminem se totiž můžete předávkovat…

Máte pocit, že vás často zmáhá únava a že váš obličej působí tak trochu povadlým dojmem? Dopřejte si vitaminový doping a dodejte vyčerpané pleti šťávu. Těchto 7 smoothie vás nabije nejen zevnitř, ale i zvenčí!

Hubnutí nemusí být jen o dietách a usilovném cvičení. Pro dokonalý six pack je samozřejmě zapotřebí dostatek pohybu, ale úplným základem je vyvážený jídelníček. V boji s nadbytečnými kily totiž pomůže nejen pohyb, ale také vláknina.

Dodržujete pravidelný jídelníček, počítáte kalorie, cvičíte, a přesto se vám stále nedaří zhubnout. I to se může stát. Možná si totiž vybíráte jídlo, které tak úplně zdravé není. Ani zdaleka tak dietní, jak si myslíte. I když tak na první pohled vypadá.

V moderním světě, kde se zabýváme tempem života a hledáme v něm rovnováhu, narážíme na koncept energetických vibrací. Tyto subtilní energie jsou základem toho, jak vnímáme a interagujeme se světem kolem nás. Vyšší vibrace znamenají šťastnější život a možná i splněná přání. Ale jak jich docílit? Zde máte pár tipů.

S příchodem léta má snad každý tendenci ranní porce energie trochu odbývat. To je ale velká chyba. Lehká jídla jsou sice fajn, bohužel ne vždy vás dostatečně zasytí a dodají vám potřebnou dávku živin a vitaminů. Existují ale potraviny, díky kterým si i v létě můžete takzvaně „dobít baterky“. A rozhodně jich není málo!

V dnešní uspěchané době a moderní společnosti, kde jsou rychlé občerstvení a zpracované potraviny běžnou součástí našich jídelníčků, se stále více lidí obrací k způsobu stravování, který se vrací k až pravěkým kořenům. Jedním z takových trendů je paleo dieta, která se zaměřuje na konzumaci potravin, které byly dostupné lidským předkům v době paleolitu. Jaké jsou principy této diety a její přínosy pro zdraví?

Spalovat kalorie bez dřiny? Myslíte, že je to nereálné? Ale kdepak. A dokonce můžete nějaký čas strávit na gauči nebo v kavárně!