životní styl

Wellness svět miluje sofistikovaná řešení. Kolagenové drinky, proteinovou vodu, doplňky stravy a další produkty, které nám slibují zdravější a lepší verzi nás samých. O to větší rozruch vyvolává doporučení, které nestojí tisíce korun ani nevyžaduje ranní rutinu o sedmi krocích. Stačí dvě kiwi denně. Co je důvodem, že je najednou adorují lifestyle influenceři i odborníci na zdraví střev?

Zpocená kůže, endorfiny na maximum a teploměry útočící na hranici čtyřicítky. Fitness světu aktuálně vládnou dynamické „hot“ workouty. Proč na ně celebrity nedají dopustit, co přesně dělá extrémní teplo s vaším tělem a jak z letního dusna venku udělat svou tajnou zbraň pro lepší kondici? Toto je průvodce nejžhavějším trendem sezony.

Kefír a jogurt už dávno nejsou jen ty nudné zdravé potraviny. Tyto dva nenápadné produkty z lednice se propracovávají do centra pozornosti. Stávají se součástí beauty rutiny, která začíná zevnitř. Který z nich má navrch a proč?

Menstruace je součástí života milionů lidí, přesto kolem ní pořád koluje spousta mýtů, studu a polopravd. Od medicínských faktů přes cykličnost až po feministickou kritiku – vybrali jsme pět knih, které se na menstruaci dívají z různých úhlů a pomáhají jí lépe porozumět.

Existuje zvláštní druh vyčerpání, který ani poctivý spánek nespraví. Nejste vyloženě nemocní, ale zároveň se necítíte dobře. Tělo je těžké, myšlenky se tříští. V takových chvílích je snadné svalit vinu na okolnosti: práci, přeplněný kalendář, stav světa. Psychologové a odborníci na wellbeing ale čím dál častěji mluví o hlubší, méně viditelné příčině: rozhozeném (dysregulovaném) nervovém systému.

Protein už dávno není jen číslo v kalorické tabulce. Je to status, vibe, skoro i osobnostní rys! A protože hutné šejky už nikoho nebaví polykat ani s vědomím, že to dělá pro výsledky, přichází na scénu nový hrdina Instagramu. Proteinová voda. Je to chytrý upgrade hydratace, nebo jen další trend, který bude za měsíc ležet vedle spiruliny a skinny tea?

Moderní žena zvládá všechno – studium nebo práci (často obojí), rodinu, vztahy i vlastní ambice. Často však na úkor sebe samé. Když se život promění v nekonečný sprint bez pauzy, tělo začne vysílat jasné signály: únavu, hormonální výkyvy, nespavost i pocit, že se na svůj život díváme spíš zvenčí než zevnitř. Poodkryjte s námi v seriálu o ajurvédě, jak vypadá rovnováha, která je ženskému tělu přirozená.

Bylinné nápoje slibující zázraky nejsou žádnou novinkou. Naopak – ochutnali jsme už skoro všechno: kokosovou i březovou vodu, kaktusové šťávy, celerové džusy… Možností je dnes tolik, že by se v nich člověk skoro mohl utopit. Existuje ale jeden zdravý nápoj, který obstál ve zkoušce času, přitom není ani zdaleka tak nóbl – a nejspíš ho máte doma i vy.

Jste neustále unavení, nutíte se hodně spát, ale i když se to podaří, moc to nezabírá? Pak vaše únava bude způsobená něčím úplně jiným. Anebo prostě spíte špatně. Melanie Robertson, klinická psycholožka, která se specializuje na prevenci a zvládání stresu, vysvětluje souvislosti.