Pevnější bříško i tělo: Proč teď všichni chtějí cvičit u baletní tyče

Proč teď TikTok miluje balet

Barre a baletem inspirované lekce jsou fitness formáty, které si berou to nejatraktivnější z baletu (tyč, držení těla, ladnost) a míchají to s principy pilates, jógy a silového tréninku. Typické jsou malé, přesné pohyby, výdrže a vysoký počet opakování. Takže máte pocit, že vám svaly „hoří“, i když zrovna divoce neskáčete a nemáte tepovku na 190. Právě to z něj dělá low-impact hit – je šetrnější k kloubům, ale pořád intenzivní pro core, nohy, hýždě i paže. A protože se zaměřuje na techniku, stabilitu a kontrolu, spousta lidí si z barre a baletních lekcí odnáší i bonus navíc: lepší vnímání těla a pevnější postoj.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Tělo tanečnice

Na sociálních sítích se barre a baletní lekce často prezentují jako cesta k „dancer’s body“, tedy k pevným, vyrýsovaným a opticky delším liniím. To, co tomu pomáhá, je kombinace posilování v malém rozsahu, izometrických výdrží a průběžného protahování, které se do lekcí přirozeně vkládá. Nejde o kouzelný trik na přestavbu genetiky (škoda), ale o typ tréninku, který zlepšuje svalovou vytrvalost, stabilitu a držení těla. A to se na siluetě i chůzi umí podepsat. Když k tomu přidáte baletní důraz na vytažení, otevřený hrudník a práci paží, máte recept, který je nejen účinný, ale i vizuálně krásný už během samotného cvičení.

Balletcore 2.0: estetika a komunita

Barre není jen workout, je to i mood. V době, kdy se balletcore estetika objevuje v módním světě a baletní kousky jsou zpátky v šatnících i na Instagramu, dává smysl, že se přelévá i do fitness. Leg warmers, body, zavinovací topy, růžové punčochy? Najednou nepůsobí jako kostým, ale jako uniforma trendu. A influencerky? Ty milují cokoliv, co je současně funkční i fotogenické. A to zrcadlová studia, tyč, čisté linie pohybu a ten „after class glow“ zcela jistě jsou. Je v tom i určitá forma jemné sociální disciplíny – chodíte pravidelně, zlepšujete se, a ještě máte obsah. A zatímco pilates bývá někdy vnímané jako tichý luxus, barre přidává pocit, že pracujete nejen na těle, ale i na způsobu, jak se v něm nosíte.