fitness tipy

Chcete mít sami ze sebe dobrý pocit, získat lepší kondici a fyzičku, ale chození do posilovny z duše nenávidíte? Zařaďte do svého každodenního programu pár rychlých a snadných cviků a naučte se formovat tělo doma, třeba před televizí nebo v kuchyni. Je to jednoduché, když víte, jak na to. Stačí půlhodinka denně, trocha disciplíny a přesný tréninkový plán. A žádné výmluvy, jeden už máte. Sestavil ho pro vás fitness trenér a výživový poradce Vladimír Koukal.

Chcete mít vyrýsovanou postavu, ale chození do posilovny z duše nenávidíte? Zařaďte do svého každodenního programu pár rychlých a snadných cviků a naučte se formovat tělo doma, třeba před televizí nebo v kuchyni. Je to jednoduché, když víte, jak na to. Stačí půlhodinka denně, trocha disciplíny a přesný tréninkový plán. A žádné výmluvy, jeden už máte. Sestavil ho pro vás fitness trenér a výživový poradce Vladimír Koukal.

Zatímco dříve jste mohla narazit na vysportovaná ženská těla ve speciálních fitness magazínech, dnes díky sociálním sítím máte denně přímo před očima ženy, jimž se rýsují bicepsy, „kostičky“ na bříšku, nad svalnatými nohami se jim špulí zadeček. I když netoužíte mít opravdu hodně vysportovanou postavu, stejně vás pohltí touha mít to tělo pevnější, tvarovanější. Rad na sociálních sítích je spousta, podívejme se na to, jak opravdu efektivně cvičit, aby svaly rostly.

Většina žen několikrát během svého života řeší nespokojenost se svou váhou a svým vzhledem. Málokterá z nich si však zajde za odborníkem, který by jim na cestě za vytouženou postavou a lepším zdravím mohl pomoci. Často si tak osvojí špatné stravovací návyky. Jaké chyby ženy během hubnutí dělají nejčastěji? A jak to, že kila mizí, když je jídelníček tvořen větším množstvím pestrých potravin?

Sedmatřicetiletá členka slavného klanu Kardashian, Khloé, již několik měsíců udivuje svět svým dokonale vypracovaným a štíhlým tělem. Hvězda americké reality show již před roky změnila svůj životní styl a rozhodla se, že se promění v naprostou bohyni. Dnes je vidět, že se její letitá snaha doopravdy vyplatila. Na co vsadila maminka čtyřleté True? Jak Khloé dosáhla svého perfektního těla? Inspirujte se.