Keep calm, spray on: 5 hořčíkových sprejů pro vaši mentální pohodu

Hořčík: Malý zázrak pro zdraví a pohodu

Hořčík je jedním z nejdůležitějších minerálů pro lidský organismus, kde hraje roli ve více než 600 enzymatických reakcích. Reguluje svalovou kontrakci, podporuje normální funkci nervového systému a napomáhá syntéze bílkovin. Jeho nedostatek je spojován se svalovými křečemi, únavou, nespavostí a poruchami nálady. Studie naznačují, že průměrný příjem hořčíku v rozvinutých zemích je nižší, než je doporučeno, což vede k hledání účinných způsobů, jak tento deficit doplnit.

Mohlo by se vám líbit

Chronický stres: Objevte, co vám bere klid a jak to zkrotit

Doplňte hořčík přes kůži

Pokud hledáte způsob, jak doplnit hořčík efektivně a bez zátěže pro trávicí trakt, může být ideální volbou hořčíkový sprej. Transdermální podání hořčíku umožňuje minerálu vstřebávat se přímo přes pokožku, čímž obchází trávicí systém a eliminuje možné zažívací obtíže. Podle studie publikované v časopise Plos One v roce 2017 může transdermální aplikace hořčíku přispět ke zvýšení hladiny tohoto minerálu v těle, ačkoli jsou zapotřebí další výzkumy pro potvrzení těchto závěrů.

Mohlo by se vám líbit

Ájurvédou proti stresu: snadné techniky od jogínky Zuzany Klingrové

Funguje to? 

Ačkoli je transdermální aplikace hořčíku populární, vědecké důkazy podporující její účinnost nejsou zcela jednoznačné. Některé studie naznačují, že hořčíkové spreje mohou přispět ke zmírnění svalového napětí a podpořit regeneraci po fyzické zátěži. Podle dostupných zdrojů je však zapotřebí dalších kvalitních výzkumů, které by tato tvrzení potvrdily. Přesto osobní zkušenosti a neoficiální důkazy pozitivní účinky těchto produktů podporují, a to zejména u lidí s citlivým trávicím systémem.

Mohlo by se vám líbit

Jak najít klid uprostřed chaosu, i když svět šílí

Jak hořčíkový sprej používat?

Hořčíkový sprej se nanáší přímo na suchou a čistou pokožku, ideálně po sprše, kdy je pokožka zbavena nečistot a potu. To zlepší jeho vstřebávání. Nastříkejte ho na oblasti, které potřebují uvolnění, jako jsou nohy, záda nebo ramena a vmasírujte ho do pokožky. Jaké můžete vyzkoušet? 

Sport Magnesium Spray od Rituals

prodává Rituals
535 Kč

Magnesium sprej od Rituals je skvělou volbou pro ty, kteří potřebují rychlou úlevu po tréninku. Přírodní složení obohacené o vysokou dávku hořčíku pomáhá regenerovat svaly a zmírňuje napětí. Jeho svěží vůně a praktické balení z něj dělají ideálního společníka pro aktivní životní styl.

Cymbiotika hořčíkový olej ve spreji

prodává Puravia.cz
852 Kč

Příjemný hořčíkový olejíček, který přináší tělu okamžitou úlevu. Je vhodný pro každodenní použití, zejména pokud máte citlivou pokožku. Tento olej pomáhá při únavě a svalovém napětí, zatímco podporuje celkovou relaxaci. 

Trace Minerals Hořčíkový olej ve spreji

prodává Cukrfreeshop.cz
549 Kč

Tento hořčíkový olej pochází z pravěkého moře v Utahu a je obohacen o více než 75 minerálů a stopových prvků. Je skvělým pomocníkem při regeneraci svalů po sportu a lze ho aplikovat přímo na namožené oblasti pro okamžitou úlevu.

KIKI Health Magnesium Oil Spray

prodává Brainmarket.cz
299 Kč

Prémiový sprej s vysokou koncentrací hořčíku pomáhá nejen uvolnit svaly, ale také zlepšit kvalitu spánku. Ideální volba pro sportovce i každodenní použití, kdykoliv potřebujete podpořit regeneraci a zklidnit tělo.

WoldoHealth Hořčíkový olej sprej

prodává Vitalpoint.cz
269 Kč

WoldoHealth nabízí hořčíkový olej z čistého přírodního ložiska Zechstein. Tento sprej je ideální pro lokální použití na namožené svaly a bolavá místa. Rychle se vstřebává a poskytuje efektivní úlevu tam, kde je to nejvíce potřeba.

Mohlo by se vám líbit

Vítejte v době stresové. Co se děje v našem těle, když jsme ve stresu?

Galerie: Hořčíkové spreje, které uleví vaší mysli i svalům:

3 fotky 4 fotky