Stres a padající vlasy? Pomohou vitaminy i vlasové vody

Začarovaná stovka

Vypadávání vlasů je naprosto přirozený proces, nadměrná ztráta vlasů už nikoliv. Většinou s ní bojují novorozenci, adolescenti a senioři, potrápit však může doslova kohokoliv. Vlasové folikuly se přirozeně obnovují každý den, někdy však dojde k narušení přirozené rovnováhy a vlasy začnou vypadávat rychleji, než stačí dorůstat. Jakési varovné číslo je prý stovka – když vám vlasů během dne vypadne víc, je něco špatně. Těžko se s vypadanými prameny budete počítat, ale ukazatelem může být větší počet vlasů na polštáři, ve sprše nebo v hřebenu. „Pokud si povšimnete, že najednou ztrácíte mnohem více vlasů, nebo je váš culík tenčí či vidíte pokožku hlavy, pak nejspíše ztrácíte více vlasů, než byste měli,“ upozorňuje dermatoložka Francesca Fuscová. Příčin může být víc, většinu z nich je ale možné ovlivnit.

Mohlo by se vám líbit

Proč právě teď absolvovat trichologii vlasů?

Podzim znamená značnou zátěž pro naše vlasy. Sychravé počasí, častý déšť, mrholení, vítr a chlad našim vlasům zrovna neprospívají. I to jsou důvody, proč trichologii vlasů podstoupit právě teď.
elle.cz

Hormony, léky, stres i špatná strava

Budete ale muset trošku zapátrat v paměti. Vypadávání vlasů totiž podle odborníků vrcholí zhruba 4 měsíce poté, co dojde k problému, který ho způsobil. Na vině může být nejen stres, ale i intenzivní fyzická zátěž, léky na štítnou žlázu nebo krevní tlak, případně změna antikoncepce. „Ať už jste ji začali užívat, ukončujete nebo třeba jen měníte značku, vaše tělo může reagovat tím, že vlasy budou více vypadávat,“ míní Fuscová. Za jejich řídnutím může být také nevyvážená strava a nedostatek bílkovin. Právě ty jsou totiž nezbytné pro tvorbu nových vlasových buněk. Pokud je váš jídelníček na bílkoviny chudý, není nic jednoduššího, než ho trochu upravit. „Ideální je konzumace středomořské stravy, která je plná esenciálních mastných kyselin. Tato směs minerálů a aminokyselin je potřebná pro tvorbu keratinu, který tvoří nehty a vlasy. Dopřejte si tedy ryby, mořské plody, játra nebo červené maso,“ radí nutriční poradce Vladimír Koukal. Růst vlasů podporuje i zinek, magnézium a vitamin C.

Mohlo by se vám líbit

Boost pro tělo, balanc pro duši. Dopřejte jim nejlepší doplňky stravy

V podzimním období je nezbytné nejen chránit se před chladným počasím, ale také poskytovat našemu tělu a mysli potřebnou podporu. Doplňky stravy mohou být nenahraditelným spojencem v udržení rovnováhy a vytvoření pevné základny pro celkové zdraví. Dopřejme si trochu více péče a podpořme své tělo a duši, když boost a balanc nezbytně potřebují!
elle.cz

Pomůže i pravidelná masáž

Obezřetní buďte i při výběru kosmetiky, nesprávný šampon nebo maska totiž může kvalitu vlasů rovněž ovlivnit. „Zaměřit byste se měli na přípravky, které zabraňují padání, především výrobky s obsahem keratinu. Pomohou ale i další podpůrné látky, jako je panthenol, posilující extrakt z rozmarýnu, anebo taurin, přírodní zdroj energie,“ zmiňuje se Fuscová. Alespoň jednou týdně si dopřejte kvalitní hydratační masku nebo kůru, v případě potřeby aplikujte i speciální vlasovou vodu. A nezapomínejte na pravidelnou masáž hlavy. Ta má totiž na pokožku doslova blahodárný vliv. Pomáhá zlepšit prokrvení vlasových folikulů a podporuje růst vlasů. Masírovat lze pomocí prstů nebo speciálního vlasového kartáče s měkkými štětinami.

Mohlo by se vám líbit

Jak se postarat o vlasy, které jsou po dovolené suché a bez života?

Dovolená u moře či oceánu dělá dobře našemu tělu i mysli. Horké sluneční paprsky a slaná voda však velmi vysušují a pocítit to mohou zejména naše vlasy, které častokrát nemají ten beachy waves look, o kterém jsme snili. Jak se postarat o naše vlasy, které jsou po dovolených často suché a bez života? Správnou péčí můžete nepříjemnostem předejít a těšit se tak z krásné hřívy i u moře.
elle.cz

Zdroje: self.com, everydayhealth.com

Časopis ELLE

Listopadové vydání tištěné ELLE 11/24