cvičení

Kardashian-Jenners
Celebrity
Veronika Čížková /

Jak hubnou Kardashian-Jenners?

Sestry klanu Kardashian-Jenners jsou symbolem perfektních křivek. Svůj velký podíl na tom mají plastičtí chirurgové, ale abychom jim nekřivdili - jejich postavy jsou z velké části výsledkem cvičení a speciálního jídelníčku.
Krása
Barbora Wittová /

Cvičení podle typu vaší postavy

Občas se může zdát, že se člověk snaží sebevíc a stále je cesta za dokonalou postavou příliš dlouhá. Nejčastější příčinou bývá nezdravé stravování. Pokud však ani zdravá strava příliš nepomáhá, může být na vině nevhodně zvolené cvičení podle vaší postavy. Zjistěte, jaký jste somatotyp a zvolte optimální cvičení.
Fitness woman
Krása
Aneta Šimonková /

Kult vyrýsovaného těla: Jak cvičit, aby byly svaly opravdu pevné?

Zatímco dříve jste mohla narazit na vysportovaná ženská těla ve speciálních fitness magazínech, dnes díky sociálním sítím máte denně přímo před očima ženy, jimž se rýsují bicepsy, „kostičky“ na bříšku, nad svalnatými nohami se jim špulí zadeček. I když netoužíte mít opravdu hodně vysportovanou postavu, stejně vás pohltí touha mít to tělo pevnější, tvarovanější. Rad na sociálních sítích je spousta, podívejme se na to, jak opravdu efektivně cvičit, aby svaly rostly.
Woman running for exercise
Krása
Redakce /

Pohyb, spánek, strava. Pokud chcete být fit, nezanedbávejte ani jedno

Chcete do léta zapracovat na svojí formě? Pak musíte vzít na vědomí, že rychlé zkratky za vysněnou postavou bohužel nemají z dlouhodobého hlediska téměř žádný význam. Udělejte si podrobný plán, který bude zahrnovat jak pravidelný pohyb, tak plnohodnotný odpočinek i vyváženou stravu. Jedno bez druhého totiž nefunguje. Nezoufejte, krok za krokem vám představíme, jak vybudovat tyto tři silné pilíře, na kterých vystavíte pevný základ pro každý další...
Emily Ratajkowski
Krása
Nikola Hejdová /

Hiking, core a kardio: Tajemství dokonalých těl slavných modelek

Emily Ratajkowski, která dnes slaví jednatřicáté narozeniny, ale také další světově známé modelky jako Elsu Hosk či Gigi Hadid miliony lidí obdivují a na sociálních sítích sledují kvůli jejich dokonalému vzhledu a stylu. Postava a celková vizáž těchto slavných modelek je ukázkou dokonalosti, proto není divu, že jsou pro miliony žen inspirací. Jaké diety, cviky či životní styly dodržují hvězdy, které brázdí světová přehlídková mola? Co jim kromě...
Subscribe to