duševní zdraví

Stojíte uprostřed prosluněné kuchyně a marně pátráte v paměti, pro co jste vlastně šla. Rozepsaný e-mail vás provokuje svou prázdnotou, protože nejste schopná zformulovat jedinou kloudnou větu, a písmena na stránce knihy se vám rozpíjejí před očima jako v rozostřeném objektivu. Brain fog neboli mozková mlha je neviditelný zloděj mentální ostrosti, který tlumí schopnost myslet jasně.

Vnitřní světy. Série rozhovorů s lidmi, jejichž kreativitu obdivujeme. Pro svá díla sahají hluboko do sebe. Do svého nedokonalého já. Herečka Elizaveta Maximová mluví o herectví jako o nekončícím procesu hledání – o pochybnostech, imaginaci, práci s vlastní psychikou i o tom, proč se každá role rodí znovu od začátku.

Vnitřní světy. Série rozhovorů s lidmi, jejichž kreativitu obdivujeme. Pro svá díla sahají hluboko do sebe. Do svého nedokonalého já. Tomáš Višňovský v rozhovoru otevírá téma perfekcionismu, úzkostí a chvil, kdy se tvorba stává jediným pevným bodem.

Peníze vyvolávají emoce téměř u každého. I když o nich mluvíme jako o něčem racionálním, nesou v sobě stud, úzkost, strach i pocit bezpečí. Není proto divu, že se v zahraničních médiích čím dál častěji mluví o finanční terapii.

Existuje zvláštní druh vyčerpání, který ani poctivý spánek nespraví. Nejste vyloženě nemocní, ale zároveň se necítíte dobře. Tělo je těžké, myšlenky se tříští. V takových chvílích je snadné svalit vinu na okolnosti: práci, přeplněný kalendář, stav světa. Psychologové a odborníci na wellbeing ale čím dál častěji mluví o hlubší, méně viditelné příčině: rozhozeném (dysregulovaném) nervovém systému.

Vnitřní světy. Série rozhovorů s lidmi, jejichž kreativitu obdivujeme. Pro svá díla sahají hluboko do sebe. Do svého nedokonalého já. Martina Bechyňová nám připomíná sílu i zranitelnost slova ne. V rozhovoru poodkrývá, jaké je pracovat ve zrychleném režimu – a kdy je naopak nutné čas alespoň na chvíli zastavit.

Úspěch by měl chutnat sladce. Jenže někdy místo radosti přijde pochybnost. Projekt se povede, prezentace má úspěch, šéfová chválí – a přesto se v hlavě ozve známý hlas: „To byla jen náhoda. Brzy všichni zjistí, že na to vlastně nemám." Právě tak vypadá syndrom podvodníka. Proč se objevuje často právě ve chvílích úspěchu, koho postihuje nejvíc a jak se naučit přijímat vlastní schopnosti bez neustálého zpochybňování?

Sprcha je sama o sobě jeden z nejjednodušších, ale nejúčinnějších způsobů, jak si během dne vydechnout. Teplá voda, oblíbená vůně a pár minut bez vyrušování udělají svoje. Kdo by byl řekl, že stačí zhasnout a obyčejná sprcha se rázem promění v osvědčený wellbeing rituál?

Napětí ve společnosti, nekonečné debaty o zdraví, politika na každém rohu a k tomu běžné turbulence v osobním životě. V posledních letech se zdá, že jistota je luxus, který má k dispozici jen málokdo. Není divu, že mnozí z nás fungují ve stresu téměř na autopilota. Ačkoliv by se leckdo nejraději schoval pod peřinu, dlouhodobě to nefunguje. Dobrá zpráva? I v nejistotě se dá naučit dýchat.