Odpočinek je životně důležitý a neměli bychom na něj zapomínat. Pokud jste dlouhodobě přetažení, ztrácíte pojem o tom, kdo skutečně jste a co chcete, a tím přestáváte žít váš skutečný život. To, co nazýváme nicnedělání, je ve skutečnosti důležité pro naši psychiku a spokojený život. Nemusíte pořád něco dělat. Je to jen nezdravá představa dnešní společnosti.
Neumíme být sami se sebou
V knize 101 esejů, které změní způsob vašeho myšlení je například zmíněna studie Univerzity ve Virginii. Ta ukázala, jak moc nám je proti srsti být sami se sebou. Přes 700 účastníků studie bylo požádáno, aby 6 až 15 minut o samotě seděli v místnosti a ponořili se do svých myšlenek. Vedle sebe měli záchranné tlačítko, kterým mohli dát najevo, že chtějí ven, ale zároveň si tím zasadili elektrický výboj. Výzkumníci konstatovali, že 67 procent zúčastněných mužů a 25 procent zúčastněných žen si raději přivodilo tento nepříjemný zážitek, jen aby nemuselo tiše sedět a přemýšlet. Mnoho lidí nedokáže být v tichu sám se sebou a přitom vy jste ten jediný člověk, který tu s vámi bude vždycky a na kterého se můžete spolehnout. Stále myslíte, že se obejdete bez odpočinku? Můžete, ale pojďte se podívat na to, o co přicházíte...
I mysl potřebuje odpočinek
Odpočívat se musí. Když totiž nic neděláte, váš mozek se nabíjí. Zpracovává a propojuje zážitky, posiluje pozornost, emoce a učení, díky čemuž se zvýší vaše produktivita a efektivita každodenní práce. Neustálé soustředění přináší stres a vy máte po čase chuť hodit flintu do žita. Ztratíte potom ale vše, čemu jste věnovali veškerý čas a energii. Právě proto je klid a odpočinek tak strašně důležitý. Potřebujete si občas sednout a dovolit si přemýšlet. Pořádek v hlavě rovná se pořádek v životě. Psychologové doporučují přemýšlení a cítění prožitých emocí. Potlačováním se pocity negativní jen zesilují a mohou v životě dělat ještě větší paseku.
Zlepšení koncentrace a kreativity
Znáte ten pocit, kdy se snažíte na něco přijít, ale prostě to nejde? Občas je potřeba od daného úkolu či problému poodstoupit o krok dál a nechat myšlenky volně plynout. Jak pravil Einstein: „Intuitivní mysl je posvátný dar a racionální mysl věrný sluha.“ Prostor a ticho jsou nezbytným předpokladem pro to, abychom zvládli udělat krok zpět a podívali se na svůj život jako na celek. Přijdete na nečekaná spojení, vazby a inspiraci. Nečinnost je nečekaně nezbytná k činnosti.
Více lásky a porozumění
Nicnedělání může mít také pozitivní vliv na naše mezilidské vztahy. Když se zastavíme a dáme si čas pro sebe, dokážeme lépe naslouchat druhým a vnímat jejich potřeby. Navíc společně strávený čas v klidu a pohodě může posílit naše pouto s blízkými lidmi.
Zdroj: 101 esejů, které změní způsob vašeho myšlení, healtline.com, wellbeingpeople.com
